音楽・スポーツ・親子教室KAGURAの
伊藤佳子です。
今朝ブログを書こうとソファに座って
自分の息が浅くなっていることに気づきました。
何？何が起きてる？
考えていて何書こうかなと
焦りが湧いてることがわかりました。
ゆっくり息を吐き吸ってを繰り返していくうちに
スッーと気持ちが落ち着きました。
呼吸に目を向けるようになったのは、
1年ほど前から始めた「呼吸法」のおかげです。
それまで全く興味もなく正直疑っていました。
（ごめんなさい笑）
学び始めて自分の息の浅さに気がつきます。
園に行き保護者の方や先生方と話をしている時、
息切れしてる。
緊張しながら話していると
息は上がりどんどん早口になっています。
気付いてなかったー
息が浅くなる時はサインがきた！
と思い深い呼吸と何に自分が反応しているかを
意識するようになり、コントロールが出来るようになっていきました。
呼吸法は8種類あり場面に応じて使い分けることができます。
私がよく使うのは「ゆるめる呼吸」
緊張を和らげリラックス効果があります。
呼吸法を学んだのはマイブレス協会で
講師認定を受けたなら結びのゆか先生からです。
KAGURAスタッフの美和ちゃんも呼吸法講師で
親子向けの呼吸法をしてくれます。
ただいま産休中なので乞うご期待ですね
そして息に意識を向けるだけで
体にも心にも大きな変化がある呼吸法の
DVDが出るそうです！
通うのは難しい、
いきなり講座にいくのはちょっと、
子育てしていて時間がとれない、
という方にオススメです
詳しくはこちらをご覧下さい。DVDだといつでも好きなタイミングに出来るのがいいですね。
私は自分用に１つ購入しました
届くのが楽しみです。
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