自分として今シーズン最後のMK
今シーズンはここまで、ほぼ毎回？出走
集大成として
1500、5000ともいい形で締め括りたい
天気は暑くなく風もなく
まず1500の結果↓
やってもた
PBから0.4秒落ち
幸先悪すぎる
【振り返り】
◆4:20, 4:25, 4:30のペーサーのいる組
◆4:25のペーサーに付いていくつもり
◆前回の反省から少し速めで入る
◆最初の300mが53秒
◆800mくらいから急にキツくなる
◆それ以降は酷い、切替もできず
◆1500、貯金を作りながら走ろうというのは絶対ダメ
◆1500は天候、気温にあまり左右されない
次は5000
今回、1500とのインターバルが100分ほどしかなく、少し不安
あっという間にスタートの時間
総勢約40人…
自分はアウトコースのアウト側
インコース組は2列になってたからまだマシ
結果は↓
PBを3秒ほど更新
【振り返り】
◆16:30のペーサーに付いていくつもり
◆ スタートとともにアウトコースの先頭へ
◆インコース組との合流時いい位置に入りたい
◆速めで入ったら合流時先頭に…
◆そのまま最初のコーナーはインをキープ
◆その後は79～80を刻むつもり
◆すぐに16:30のペーサーに交わされ付いていく
◆終始ペーサーの10mほど後方をキープ
◆無理はしない、気は抜かない
◆ラスト1周の鐘で少し切替、ラスト100で全力
◆アルファ2は疲れてヒールになっても押し出してくれるから助かる
◆5000は気温が下がると上がる
今回、
いつものフルフルさん、ユーリさん
お久しぶりのあんかけさん
何年ぶりどころじゃないダイさん
先日のMKに引き続き声をかけていただいた方
ありがとうございました！
お疲れさまでした！
MK2022おわり
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