体験レッスンに行ってきました。
ヨガのポーズは筋肉だけではなく
神経系、消化器系、内分泌系、呼吸器系
などにも働きかけるそうです。
更年期のめまい症状は
ホルモン（内分泌系）の変化による
自律神経（神経系）の乱れが
原因のようなので
ヨガはめまいを軽減する効果が
期待できそうです！
3〜4年前までは
運動不足解消のためにヨガに
通っていましたが
一旦
悩みを解決することに
専念したかったので
やめてしまいました。
今思えば
ヨガをしている時は
心身ともに穏やかになるので
息抜きになったのだろうな
とも思いますが
私は複数のことを
一度にこなせないので
まあ
仕方なかったと思います。
今回かなり久しぶりに
ヨガを体験してみて
感じたことがたくさん
ありました。
まず
体に意識を向けることで
思考が働かなくなることが
素晴らしい！
「人は過去のことを思い出しては苦しみ
未来のことを考えては不安になります。
だから
今の呼吸や体の状態に集中することで
心は穏やかになります。
心が水面だとしたら
思考は小石を投げ込んだ時にできる
波紋のようなもの。」
と、ポーズとともにじゅんさんが
話してくれるお話は心理学と
通ずるものがあり興味深かったです。
体に意識を向けたいなと思いつつ
なかなかできずにいたので
ヨガでそれも実現できるとは！
思った以上にヨガにはたくさんの
恩恵があるとわかり
来てよかったなぁと思いました。
そして
体感としては
体を伸ばすことで血液やリンパの
滞りが解消されたような感じがして
とても気持ちよかったです！
ヨガをすることによって
日頃は意識さえ向けていなかった体が
喜んでくれているような感じがしました。
明日は筋肉痛になりそうだけど
続けていきたいと思います♪