マタニティヨガをやられていた方～
と以前レッスン中に聞いたところ半数以下でしたが、マタニティヨガはお産時に必要な
体力呼吸法リラックスの仕方柔軟性などを養うためにもマタニティヨガは大変良いとされています。
特に【体力】についてですが、自然分娩の場合
富士山登頂フルマラソン完走と同等の体力が必要と言われています。
無事に安定期に入った妊婦さんは、ぜひその日の体調を見て少しずつ動きはじめて体力などを再度つけなおし、お産にむけての準備をしっかりしてほしいと思います。
また、妊婦さんの骨盤調整の効果は…
安産になりやすい 無駄泣きの少ない子が産まれやすいと言われています。
骨盤を整えることによってその中に入ってる子宮の形もよくなり(真ん丸)、赤ちゃんが居心地よく十月十日をお母さんのお腹の中で過ごせるそうです。
ゆがんだ骨盤は子宮もゆがませてしまい(茄子のような細長い形)で、その中で赤ちゃんは窮屈に過ごすようです。
次回の妊婦検診で、赤ちゃんの様子だけではなく子宮の形もエコーで見させてもらおうと思いまぁ～す
細長かったらどぉしよぉ
妊婦さんも骨盤調整ヨガのレッスンに参加可能ですが、通常のマタニティヨガに比べたら少し強度は強いかもしれません。
もちろん自分のペースでOKです
ポーズも同じのをやったり、妊婦さんだけ違うのをやったり…という感じですが、ご興味のある方はぜひ一緒にお産にむけての準備をしていきましょうね
参考書籍
トコちゃん先生の骨盤妊活ブック
渡部信子
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