湘南 茅ヶ崎 辻堂 石川でベビーマッサージ 産後ヨガ 骨盤調整ヨガ バランスボールを開催している
にじいろmam&babyスズキナオコです
だいぶ前回の記事から時間がたってしましました。。。
毎日ぐっすり眠りについてしまい。。。
ねんねのリズム探しＷＳ参加報告の続きです
1日目の主な内容は‥
自己紹介（私入れて参加者７名でした）
それぞれの眠りの悩みをシェア
生活リズム健康法チェック
宿題発表でした
眠りについての学びは、事前にメールでレジメをもらっている形です。
ので、座学っぽいのはほとんどなかったです。
宿題ですが、ねんねの悩みを解決するために、今の生活を改善することを目標とします。
チェックシートでそれぞれ自分の習慣を知るわけですが、その中で改善できる項目をそれぞれ自分で選びます。
ここがかなりのミソかと思います。
私は…
<ママの習慣>
寝床でスマホを使用しない。
<ママと赤ちゃんの共通習慣>
日中はできるだけ人と接触し、活動的に過ごす
というのを選び、改善しようとしました。
それともうヒトツ。
リズムシート作成。
我が子のねんねのリズムを知ります。
結果はまた次のブログで～