30Days プランクチャレンジ

湘南 茅ヶ崎 辻堂 石川でベビーマッサージ 産後ヨガ 骨盤調整ヨガ バランスボールを開催している

にじいろmam&babyスズキナオコです

（只今ベビー系レッスンはお休み中です）

今日は娘の幼稚園の懇親会でした

子供の日々の様子やママのはまっていることなど、自己紹介時に話していくのですが、私はもちろんちゃっかりお教室の宣伝をさせていただきました

そして、今はまっていることでは‥

【筋肉や骨盤についての勉強が好きで毎日してます】

と話しました

あと1つ、私が最近やっている30Daysプランクチャレンジというのをお話ししたらかなり皆さん食いつきがよかったので、ブログでも書こうかなーと思いました。

これ、巷でかなり流行っているので同じクラスのママもやっている人いましたが、オススメでーす

まだ10日目ですが、はじめて1週間で私の場合体重が1キロおちました。

（最近3キロ太ったからね‥そりゃおちるよね。）

毎日何かしらのながらストレッチやながらエクササイズをやっていますが、このプランクチャレンジは効果が分かりやすく、出やすいなと思います。

確実に私の身体は変わっていってるんだけど、写メだとよく分からないかな⁈

ほんと変わりました。

産後まだ半年以内の方などは、流行りに流されずにゆっくりじっくり身体を戻していって欲しいのでチャレンジしたい方は相談してください。

腰痛持ちの方や自信のない人も無理なさらず、最初は膝をつけてポーズをキープしたらいいと思います。

ポーズに不安な方は写メなど送ってくださいね確認します。

また、途中で諦めてしまいそうになる方も私にメールください。

熱い返信をさせてもらいます

この夏、自信を持って水着を着たい方、ぜひ一緒にプランクチャレンジしてみましょ