一般社団法人 体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター
湘南 茅ヶ崎 辻堂 藤沢 石川で
バランスボールエクササイズをしています
スズキナオコです
私はスタジオに9時過ぎに着くのですが、ちょうどその時間1番雨がひどく、皆さん来れるかが本当に心配でしたが、1人のキャンセルも出ず、皆さんいらっしゃっていただき、本当に嬉しかったです。
ありがとうございます。
はじめましての方が多く、コロコロ組みの赤ちゃんが多かったですね
ママの身体をみようと思ってはいるのですが、やはり赤ちゃんの様子も気になり、レッスン前に早口ですが簡単に赤ちゃんの身体についてお話ししました。
ぜひご参考にして頂けたらと思います。
産後バランスボールエクササイズは、産後（1人産めば何年たっても産後に該当します）おちた筋肉、体力を取り戻すように動いていき、結果、産後特有の不定愁訴改善や、年とともに変わるボディーラインへのアプローチをかけていきます。
今月のエクササイズは、先月まで頑張っていたプランクポーズからの応用ポーズや、妊娠中に衰えてしまったお尻の横の筋肉（中臀筋）のせいで横に広がった経産婦特有のお尻の張り、お肉を削ぎ落とすような（イメージね）エクササイズをしていきます
次回の産後バランスボールエクササイズは‥
7/10（金）
7/24（金）
7/31（金）
10:30～11:45
茅ヶ崎市ひばりが丘 SACスタジオ
です
誰かにマッサージしてもらいケアする自分の身体ではなく、自分自身でケアする身体‥セルフメンテナンスを目指したレッスンをしています
でもそこに頼りすぎるのではなく、まずは自分自身でしっかりケアしていけるようになりましょうね
本日お越しいただいた皆さん、雨の中本当にありがとうございました。
ご予約、お問い合わせは‥
nijiiromambaby@gmail.com
にじいろmam&baby スズキナオコまで