湘南 茅ヶ崎 辻堂 石川でベビーマッサージ 産後ヨガ 骨盤調整ヨガ
バランスボールエクササイズ
を開催しています
にじいろmam&baby鈴木尚子です
（ただいまベビー系レッスンはお休み中です）
初めてのスタジオでしたので使い勝手が分からなかったですが、やっていく中で定員やマットの配置など臨機応変に考えていきたいと思います。
このレッスンは、下の子の臨月前まで茅ヶ崎市浜竹にあるオーガニック七菜さんで行っておりました。
場所を変え、私の経験量、学びが増え、約2年ぶりにまたレッスンを開催できること‥‥受講してくださる方がいることを大変嬉しく思っております。
お天気のせいもあってかグズグズ赤ちゃんが多かったので、抱っこしながらでもできること、産後の身体についてのワークを中心に行いました。
1つ1つのポーズは地味であっても、確実に妊娠中に眠っていた筋肉は目覚めたことと思います。
時間のある際、気が向いた際にご自宅でも行ったり意識をしたりして、産後の身体を快適なものにケアしてあげていってほしいです。
ほぼ全員が肩こり腰痛お辛そうでしたね。
日常の座り方、抱っこの姿勢、抱っこ後、授乳後などのストレッチなどなど日常で気をつけることをいくつかお話ししました。
私が目標としているレッスンは‥
ヨガの時間がスッキリして気持ちがいい‥や、月齢が同じぐらいの赤ちゃんママと会えて楽しい‥などの場所や時間の提供と、日常生活からの見直しで産後の身体を健やかにすることを念頭においてレッスンをしています。
ヨガの時間が気持ちいい‥だけではなく、その後に繋がることが一番大切かなと思い、レッスン中から日常に関わる様々なお話しをします。
より実践的なことが多い
のがこの産後スッキリヨガの特徴ですね。
次回の産後スッキリヨガは‥
8/31（火）
13:30～15:00
SACスタジオ 東海岸店
です。
まだ数名ご予約承れるので、産後の身体に特化したレッスンをぜひご受講ください。
ご予約 お問い合わせは‥
nijiiromambaby@gmail.com
スズキナオコまで