湘南 茅ヶ崎 辻堂 石川でベビーマッサージ 産後ヨガ 骨盤調整ヨガ
バランスボールエクササイズ
にじいろmam&babyスズキナオコです
（只今ベビー系レッスンはお休み中です）
本日の産後スッキリヨガは、定員の6組にご参加いただきました。
小さな赤ちゃんを連れての外出は大変ですが、そんな中自分と向き合う時間を持ったご自分を皆さん誇りに思ってくださいね。
産後スッキリヨガの目的は大きく２つ。
産後の良い姿勢を知る。
妊娠中に弱った筋力を使い目覚めさせる。
産後姿勢アドバイザーという資格を持っているのですが、そこで教わりました産後の良い姿勢。
産後は産前と同じぐらい特殊な身体です。
それを理解した上で、では実際どのように動いたらいいのか、ヨガのポーズやエクササイズ、ストレッチを取り入れながら産後の良い姿勢を習得していきます。
なので、60分間産後ヨガのポーズをこなしていくだけの時間ではなく、実際の日常でも続けられるようにお伝えしています。
そして、グラグラするポーズを今日は幾つかおこないましたが、お産に向けて緩んだ筋肉靭帯を産後眠らせたままではなく刺激し、日常でも使っていけるようにしていきます。
どこが弱ったのか、使っていないのか、どこを使いすぎているのかなど上手く感じてもらえるようにヨガを通してお伝えしていくのが今の私の課題です。
感じる産後ヨガをしていきたいです。
来月の産後スッキリヨガは‥
9/14（月）
9/28（月）
SACスタジオ 東海岸店
13:30～15:00
です
毎回ちょっとしたお菓子とお茶、ちょっとした育児のお話しをレッスン後にしています。
今日は冷えからくるおっぱいトラブルについて、おっぱいの噛み癖についてなど皆さんのお悩みなどからお話をしていきました。
来月は2日間とも定員まで残りわずかです。
お悩み中の方はお早めにご予約ください。
ご予約、お問い合わせは‥
nijiiromambaby@gmail.com
スズキナオコまで