マタニティウェアのゴムに要注意‼︎

〜ただ今産休中です〜

【産後ヨガ】【骨盤調整ヨガ】

⇨2018年6月以降順次開催予定です

【ねんねトレーニング講座】

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⇨2018年5月以降順次開催予定です

マタニティヨガ単体のクラスは開催しておりませんが（いつかやりたいなぁ‥）マタニティヨガの指導講習は受けており、勉強はしています。

動ける妊婦さん、今まで私のレッスンに参加されていて妊娠された方は骨盤調整ヨガに参加していただいておりました

（他の皆さんとは別にお休みの時間を多く設けたり、ブロックを使ったりなどその方だけ強度を緩めたマタニティヨガになります）

生徒さんから嬉しい妊娠報告メールをいただくことも大変多く、その際お節介ながら妊娠中の骨盤ケアについて少しお話しさせていただいております。

ブログでも簡単にお伝えしたいと思います

骨盤ケアの3原則‥

あげる

ささえる

ととのえる

この三原則の障害となるものを知らずにしている妊婦さんが実は多いいのでご紹介しします。

それはマタニティウェアのゴムです。

マタニティ用ショーツのゴム。

タイツのゴム。

スパッツのゴム。

ズボンのゴム。

寒い時期は毛糸のパンツのゴム。

多い方は3〜4本ぐらいのゴムが子宮にかかっているか、子宮が育っていく上にあり子宮が上がらないようにおさえつけています。

⇧こちら、お腹の上部に太いゴムがしっかり入っていますね。

マタニティウェアを選ぶ際はぜひゴムのないタイプを選択ください。

ユニクロのウルトラシームレスショーツ。

これいいのです❗️

私は妊娠中にわざわざマタニティショーツを買わずに以前のユニクロのショーツのまま。

マタニティ用のGパンもお腹の部分の1番上にゴムが入っているものが結構多いいです。

⇧お腹の上部にゴムがないタイプのGパン⇧

私は今回赤ちゃん本舗でGパンを購入しましたが、少し探せばお腹の上部にゴムがないタイプは必ずあります。

もし今お手持ちの物にゴムがしっかり入っているようでしたら、折り返してゴム部分が恥骨ら辺にあたるようにすると大丈夫です

その際お腹や腰が冷えないように腹巻を♡

それに加えてベルトもしっかりつけましょうね♫経産婦さん、以前トラブルがあった方は特にですね‼️

骨盤ケアをしてスムーズなお産を‥。

骨盤ケアをしてスムーズな赤ちゃん育てを‥。