完全無欠の食事をベースに何を食べて何をする事で翌日の体調や体重の変化。自分の体で体感して自分の身体にて起きた変化を日々発信していきます。
※結果いつの間にかダイエットにもなります。※
質問や相談はお気軽にコメントください！
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身長:187cm→189cm
体重:79,0キロ→72,9キロ
体脂肪:18,9%→13,6%
筋肉量:59,75キロ
今日は糖質を使わずチャーシュー、ミートソース、卵、レタスを使ってチャーシュー丼！
身体の進化を遂げたい。
運動無しで体脂肪10%切ってみたい。
