みなさん、こんにちは！
恵比寿駅 徒歩７分
だってさー、
ヤッホー♪
中庭です^ ^
この前ね、久しぶりに体重計に乗って
びっくりしちゃったんだ♪
この３ヶ月位で
5キロ太っちゃった
んだもの。
え？
理由？
う〜ん。
理由なんだろね〜
ちょっと、分からないや。
『普通に食べ過ぎた』事が原因で
5キロ太ってしまった中庭ですが
色々思い返してみると
食べ過ぎ以外にも思い当たる点がありました。
中庭は去年の春位から半年ほど
自分の心と身体を
ブラッシュアップさせる為の
チャレンジを行なってました^ ^
テーマは
食事、運動、瞑想、学習、睡眠の５つ。
・食事
加工食品や砂糖を一切とらない。
大好きなビールも一日グラス1杯に。
・運動
朝ストレッチやヨガ
夜筋トレ
20年数年ぶりの運動！
・瞑想
１日３０分程度。
瞑想により自分の内側の感覚の変化や身体の機微を敏感に感じ取れる様に。
・学習
朝の時間や通勤、夜の時間に
自分を高める為の音声or動画教材で学習。
主にPodcastやYouTubeを使用。
今興味あるのは精神や身体について。
・睡眠
12時前に寝る。7時間は寝る。
ついつい夜更かししがちだったけど寝る時間を確保し規則正しい生活に。
詳しくはこちらにて
しかし..
運動もストレッチも座禅も出来なくなり
しばらく中断。
また腰が良くなったらやろう！
と思っているうちに
早、３ヶ月。
そして、食欲の秋。食欲の冬。
５キロ増量。
いい習慣、全部ヤメてしまってる〜！！
でもね、
この半年やったいい習慣を
全部ヤメてみて
気付いた事があったから書き記します。
正直、自分改造計画をやっている半年間は
特に自分の変化を感じていなかったのです。
でも、全てをヤメているこの３ヶ月は
何か自分でも良く分からない
モヤモヤ感が胸にずっとあった。
今日、お客さんとの会話の中で
『やりたい事や、やらなきゃいけない事をやらず先延ばしにしてると、精神的なカロリー消費してるよね』
と言う話を聞き、それだー！！
と理解出来ました。
自分改造計画の習慣化は
１度途絶えてしまった今、簡単では無い。
でもまたやりたい。
でも、眠いしぃ〜
って自分に言い訳の毎日。
これが自分でも知らず知らずの間に
精神的カロリーを消費していたのです。
んで、思い返してみると
自分改造計画をやっていた半年間は
毎日、自分との約束を守っている自分
に対しての信頼感や達成感が
けっこうあったんだなぁ〜
と思ったのです。
と言う事で
『ナカニー改造計画』再始動！！
ごちゃごちゃ言わずにやる。
モヤモヤの原因はこれだ！
今日はここまで！
ラッキーでハッピーな１日を♪
今日も素敵な1日を☆
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