マインドフルネスヨガのクラス始まりましたー

自分をちょっと

離れたところから眺めること。

簡単そうでいて

意識しないと意外にやってないかも！

眺めて気付いたことが

問題の解決につながったりします。

まずは、

意識しないと意外にできてない…

自分に起こったことを眺める練習

そして

その時気づいたことを書き出す練習。

結構楽しいです！

6月から、西荻窪のヨガスタジオマリカで

隔週でスタートした

マインドフルネスヨガ…。

初回は

シンプルな動きを通して

気付いたことに目を向け、

綿本彰先生直伝の気付きノートに

それを書き出す練習をしました。

「動いた後に感じてあげる時間が

とっても大切だと思いました！」

と、参加してくださった方が

感想をくださいました！

そんな体験が、

いろんなことが詰め込まれる日常の中でも、

一瞬一瞬変化が起こっているんだ…

と目を向けるきっかけになったらいいなぁーと思いました！

わたしも一緒に練習中です！

よろしかったらご一緒に😃

第2、4土曜日

16時から17時05分です！

noa

「アーユルヴェーダ超入門」開催しました！

「アーユルヴェーダ超入門」

という講座を

松戸の素敵なギャラリー T’en→Senさんで

6月6日に終えました！

座学で講座、

とーっても久しぶり。

なので、

段取りよく話せるか

数日前からソワソワしてしまいましたが

なんとか…😅

今回は「超入門」として、

アーユルヴェーダとは？

ドーシャとは？

それぞれのドーシャの特徴とは？

などなど

出来るだけシンプルにお伝えしました。

（つもり）

ちゃんとお伝えできたかなぁ？！

という心配はありますが、

みなさんめっちゃ優しい方ばかりで

とっても楽しい時間になりました。

楽しかった😆

分かりやすかった💡

という感想もいただけなので、

ポジティブにとらえるとして。

深遠なアーユルヴェーダの

入り口ナビゲーターとして

少しでもお役に立てたら嬉しいです！

わたしがお伝えできることは

限られてますが、

さらに深いところまで

興味をお持ちの方には

アーユルヴェーダの沼で

手招きをする諸先生方を

ご紹介しますので😆！！！

noa

キャンドルナイトヨガ

2回目のキャンドルナイトヨガ

今度はなんと！

シンギングボウルの演奏付きで

行いましたー❣️

最近は日も長いので、

まだ明るいうちから始めましたが、

徐々に暗闇へと移行していき、

キャンドルのゆらめきが部屋に

満ちていく感じ…

大好きです❣️

そして、シンギングボウルの波動も

お部屋を揺らして、

ダブルでのゆらめきを感じながら

わたしも心地よく誘導できました！

シンギングボウルの音色を

じっくり皮膚で感じていただくために

今回は動きゆったりめに。

音が指先から伝わる感覚とか、

波動が床から伝わって

お腹に響く感覚とか、

普段感じないような変化が

感じられたのではないかと思います。

せっかくキャンドルがあるので

キャンドルの炎を見つめる

トラータクという行法を行い、

そして最後は

シンギングボウルの音色を浴びながら

シャヴァーサナ。

自分でも身を横たえて

シャヴァーサナをしていたら

気持ちよくて

起き上がりたくなくなっちゃった😆

いろんなものが抜け落ちた感じでした。

シンギングボウルを演奏してくださった、

マリカの代表 咲起さんによると

みなさんの優しい雰囲気で

シンギングボウルの音色も優しかった…

とのこと。

素敵ですね✨

こんなコラボ、

また開催できたらなぁ…と

思っております。

（最後の動画は、始める前に

咲起さんが慣らしで

演奏していたものでーす）

noa