昨日は幸せのためのシヴァナンダヨガ
ヨガ的な食事編、ご参加ありがとうございました。
食べることって毎日だし、とても大切。
心と体のバランスにも影響があるのだよ～
その理由もお話しさせて頂きました。
さて、ヨガ的な食事とはズバリ！
ナチュラルなもの、ベジタリアンですね
ベジタリアンの良さが分かったからと、今日から一気に変える必要はなくて、
家族もいるし、友達と外食（今はまだできないけど・・）のお付き合いもあるし。
少しずつ変えていく方が良いですね
ベジタリアンの食事は堅苦しく、味気ないイメージがあるかもしれないけれど、
インドのご家庭で頂くベジタリアンご飯はとってもヴァリエーション豊かだし、
シヴァナンダヨガのアシュラムやセンターのご飯も美味しいと評判
こちらはあるインドの家庭でご馳走になったランチ
豆のカレーに自家製のお米、トマトスープ、ほうれん草、ゴーヤのサブジ（炒め物）
とーっても味わい深く、美味しくて、地元の畑で育ったので栄養たっぷり！
しかもシンプルでお腹に軽いので、いくらでも食べられちゃう！笑
これはシヴァナンダヨガ東京センターでのランチ
お野菜モリモリ～
そして、シヴァナンダヨガ精進湖リトリートのFacebookにも、
美味しそうなご飯の写真が載っていたのでご紹介いたします～
美味しそう～盛り付けもおしゃれですね
もちろん宿泊すると、１日２回こちらのご飯が頂けます！
お肉やお魚の代わりお豆腐や、豆類、
お野菜でもたんぱく質を多く含まれるものもあるので、
栄養的なバランスもバッチリです。
なんだか、ただの食いしん坊の投稿になってしまった
食欲の秋ですものね～
心と体に良い食事。
見直してみる機会になると嬉しいです