おなかがきゅーーーぅっと。
あっという間に7ヶ月に入り②週間経過。
赤ちゃんが大きくなっているんだろうけど、張る。。。
でも、張る原因は他にもあるんだとか。
血流の悪さ、冷え、フラットバック、そもそも体が硬い、あばらが狭い。
同じ姿勢でいることが多い私。
背中はS字とは程遠いフラット。
開脚なんてできない。
あばらが狭くてすでに胃袋が収まってない。
まずはストレッチ。
体を動かそう。
起き上がる時にあばらに手をかけながら起きたりすると少しは広がるみたい。
あばらが狭いから、高い位置に子宮が来れなくて、下がる。
事実、私自身が子宮を押し下げているわけで。。。泣
7ヶ月半だというのにというかそもそも8月予定を繰り上げて7月予定日。
本来ならまだ7ヶ月ほやほや。
なのに赤ちゃんのサイズときたら10日ほどでかい。
いつものことだけど。
でもね、仰向けで寝て骨盤緩めたりリラックスしてると、しっかり骨盤に収まってくれる。
全然出てない。
これが楽。
この状態でさらしを巻くわけだけども。。。
下手（笑）
そして重力に負ける。
腹筋がなさすぎる。。。
仰向けになった時はガニ股自転車漕ぎ〜〜
足高く上げて足首回し〜〜
分娩体勢のように開脚して股関節柔らかくして。。。
とにかくスルッと産みたい。
しきりにお腹が張るのをまるの輪助産金の静さんに相談。
LINEで。
たまたまお客様の注文品のお届けもあり、会えることに。
気持ちいなーというところで（ストレッチ）
じっとしてるからお腹の張りが気になる。
色々話せた。
今までのお産経過のこととか、私の体の作りと的な話とか。
その夜、死んだようにぐっすり。
安心したんだなーと思った。
助産院での出産って何がいいかって、知識がたくさんとかそうぢゃなくて、よりそってくれる安心感。
ここだ。
そう。
それから少しお腹張ったな、と思った時に、あー痛い〜〜とか張ってる〜〜とか意識するのをやめたら、そんなにしんどくなかった。
インスタでフォローさせてもらってる沖縄の助産師さんも言ってた。
陣痛が辛い、痛いと思うから痛いんだ、と。
出産に対する緊張感や不安が良くないらしく、いかにリラックスできるか、らしい。
子宮の収縮そのものって痛くないらしい。
収縮による腰と下腹部とかの圧迫の痛み、らしい。
おさんが進むと痛みを和らげるホルモンは出ているそうです。
エンドルフィン？ってやつだね。
安心できる助産師さんの元での出産。
安心しかないよね。
リラックスリラックス。
妊婦生活もリラックス〜〜
副交感神経働かせねば！