自分の弱さと向き合う大切な時間です。
ラートで回る技術練習の他、フィジカルのトレーニングは健康に回り続けるためにも欠かせません。
私は二年前に前十字靭帯断裂そして再健手術、腰椎分離症、ヘルニアに近い椎間板症、背骨の側彎、等、他にもフィジカルの弱い点を抱えています。
怪我に負けない強い身体を作るためにも、トレーナーのHajimeさんと相談しつつ、初心に戻り、また顔羽ります！
まずは結果と内容、報告。メダル授与（笑
今回は一つの銅メダルしか取れなかったす。。。すみません。
でも、Hajimeさんがいなかったら一個も取れなかったかもしれません。
ありがとうございました！！いつも手のかかる選手ですみません。
これからもよろしくお願いします！！
さぁ、新しいトレーニングプログラムくみました。
テーマは左右対称な身体、動き作り。そして体幹を強くする。
・・・の主要写真は取り忘れたので、いつもやる懸垂逆上がりの写真♪
この時も左右の腹筋を同時に使うことを意識する。できなかったら、どっちの腹筋が優位に動くかをしっかり感じる
ウェアのコーディネートは上下、ZEROFITの高機能アンダーウエアです♡
このキレイなラベンダーカラーのトップスは今年の春物。
着心地、カラー共にお気に入り♡
よしっ 良い再スタートがきれました！
そうそう★先日購入したクロスバイクで西東京地区から八王子の帝京大学までいきました。
片道１時間１０分。かなり良い有酸素運動になりました。
これからも天気が良い日はバイクで行こうっと(≡^∇^≡)
