今日の特ダネの走れ三面デカのコーナーで
女優の浅香光代さんが１２キロのダイエットに成功した秘密についてのことをやっていました。
(before after)
キャベツを食べて痩せたということは聞いていたのですが、
(ごはん２杯食べていたのがだんだん１杯になりますよ。）
コレを見たら他にもいろいろ組み合わせているということが判明。
一つは浅香流呼吸法。
（中国で習ったものを応用したんだとか）
もう一つは今まで何百回も演じてきたという剣劇を応用したもの。
（決めるところはきちっと決めるからいろんな筋肉を使うそう）
ただ普通の人は刀は持っていないですからその場合はペットボトルに水を入れて代用するといいそうです。
刀の重さは約５００グラムで水を入れたペットボトルとほぼ同じ重さになるんだとか。
最後に浅香さんのダイエットの心得
努力、美しくなる。
痩せた後も維持する努力を続けなければならないという考え方は私も一緒です。
リバウンドしない正しいダイエットの基本は食事制限と運動の併用です！
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