いや、別に何があったってわけじゃないんですがただなんとなく
本当なんとなく思い立って「明日は２時台に起きるかな～」って
思っただけです。はい。
20時ぐらいに娘の寝かしつけで１回寝てしまうので
（寝たくないのに落ちちゃうんです
）21時22時にのそのそと起き出して再び活動～ってなかなかスイッチが入らないんですよね。
そこでやっぱり早起きを試してみたわけです。
しかも！今朝はいつも私が朝活している時に寝ぼけて４時台に起きてくる娘も起きてくることなく
大満足。夜活にしようとしていたのはこの娘が寝ぼけて起きてくるというのが最大のネックだったのでこのまま寝ぼけて起きてくることがない日が続きますように
ただ朝活するとなるとNHK ラジオ 英語で読む村上春樹をどうするかというのもまた問題で。
ラジオを録音できる装備はないし。
日曜日だけ夜活かな
娘の寝ぼけ起きも解消されたという確約はないわけですし臨機応変に考えていくしかなさそうですね。
そんなこんなで今は読んでる本はこれ
朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則/自由国民社
￥1,470
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図書館で借りてきました。
起床から何時間後に何をしてという３ポイントが書かれていて
なかなか興味深いです。
１ポイントずつの実践でもOKのようですしまずは「起床後６時間以内に光を浴びる」を実践していこうかな
という今朝は雨で出端をくじかれたような感じですがめげないぞ。
体質改善も長期決戦だ
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