こんにちは
ルナプレシャス 吉田です
近所のスーパーでササっと買ってきた今日のお昼は…『まごわやさしいこ』の『ま』
↓
豆～
キヌア入りの根菜サラダにプラスしました
スーパーのお惣菜にキヌア入りサラダが売ってるなんて…健康ブームなんですね～
がむしゃらにストイックになり過ぎなくても、日々のちょっとした工夫で身体は変えられます
バランスの摂れた食事は、代謝を上げるために大事です
ダイエットを始めると陥りがちなのは…
❌食べる量を減らす＝栄養も減る
カロリーと栄養は別
カロリー計算は必要ないけど、何を選んで食べるか？を身に付けていきましょうね