こころ美人シュクレのさとうようこです
ご機嫌になるための「ゆ」
3つ目は「ゆとりをもつ」です
気持ちのゆとり
「そんなこと言ったって無理！」
「こんなバタバタしていたらゆとりなんかないわ」
「私忙しいのよ！」
・・・
これって時間の使い方を見直すと
違ってくることなのかもしれません
今、あなたには一人の時間がありますか？
1日とかでなくて、
数時間、もしくは10～20分でもその時間はありますか？
「そんな時間はない！」いう方
子どもとではなくお風呂は一人で入れますか？
毎日お仕事に出かける方は朝あと10分早く出られますか？
いつもより少しだけみんなより早く起きられますか？
そのちょっぴりの努力をして作った自分の時間に
今日もいい日だった～ありがとう～と
頑張った自分をいい子いい子してあげてみてください
お風呂につかりながら
コーヒーを飲みながら
窓を開けて外を見ながら
ゆとりのない時は
そんな小さなことも忘れてあたふたしてるものです
私がそうでしたから・・・
それでも時間がない方は
（ここからが以前の私・・・）
何か余計なことをしている可能性があります！
朝、子どもを起こす（何度も(笑)）
お付き合いでお出かけする
見なくてもいいテレビを見ている
・・・
これを見直すだけで
数時間の余裕～
が生まれます
もう一つ
時間を見直すことも大切ですが
あえて生活をゆっくりしてみるのもおすすめです
ゆっくり話す
ゆっくり歩く
それだけでも少しゆとりがあるように感じます
これも脳の錯覚です
またまたそうやって脳をだまして
ゆとりのある生活を送ってみませんか
きっとご機嫌さんになれます
2011年の夏に行ったフィンランドのヘルシンキの市場
思い出すだけでご機嫌になります
写真を眺めたり音楽を聴いたり
ご機嫌になるアイテムをたくさん持っていると
ご機嫌さん率が高くなります♪
ご機嫌になるための「ゆ」
3つ目は「ゆとりをもつ」です
気持ちのゆとり
「そんなこと言ったって無理！」
「こんなバタバタしていたらゆとりなんかないわ」
「私忙しいのよ！」
・・・
これって時間の使い方を見直すと
違ってくることなのかもしれません
今、あなたには一人の時間がありますか？
1日とかでなくて、
数時間、もしくは10～20分でもその時間はありますか？
「そんな時間はない！」いう方
子どもとではなくお風呂は一人で入れますか？
毎日お仕事に出かける方は朝あと10分早く出られますか？
いつもより少しだけみんなより早く起きられますか？
そのちょっぴりの努力をして作った自分の時間に
今日もいい日だった～ありがとう～と
頑張った自分をいい子いい子してあげてみてください
お風呂につかりながら
コーヒーを飲みながら
窓を開けて外を見ながら
ゆとりのない時は
そんな小さなことも忘れてあたふたしてるものです
私がそうでしたから・・・
それでも時間がない方は
（ここからが以前の私・・・）
何か余計なことをしている可能性があります！
朝、子どもを起こす（何度も(笑)）
お付き合いでお出かけする
見なくてもいいテレビを見ている
・・・
これを見直すだけで
数時間の余裕～
が生まれます
もう一つ
時間を見直すことも大切ですが
あえて生活をゆっくりしてみるのもおすすめです
ゆっくり話す
ゆっくり歩く
それだけでも少しゆとりがあるように感じます
これも脳の錯覚です
またまたそうやって脳をだまして
ゆとりのある生活を送ってみませんか
きっとご機嫌さんになれます
2011年の夏に行ったフィンランドのヘルシンキの市場
思い出すだけでご機嫌になります
写真を眺めたり音楽を聴いたり
ご機嫌になるアイテムをたくさん持っていると
ご機嫌さん率が高くなります♪