そろそろ暖かくなってきますかね・・・？
卒業入学、就職転勤のこの時期に・・・
私、ちっちゃいおっちゃんは引越します・・・
アメブロからの卒業です。
（ブログの引越しです。店舗は引越しません）笑
なんでって？聞かれても答えれません・・・
なんとなくですから・・・笑
引越し先は・・・
http://www.ogawa-seitai.com/blog
そして今更ですが・・・
オガワセイタイのインスタ始めました・・・
https://www.instagram.com/ogawaseitai0625/
引越し先とインスタ＆お店でお待ちしています。
オガワセイタイ
ちっちゃいおっちゃん。
気づけば３月です・・・
みなさん肩凝ってますか？！！
今回、いろいろご要望もあり
肩こりに特化したコースを新設いたしました
その名も・・・
「肩こり解消コース」
まんまです（笑）
何が違うかと言いますと・・・
まず、手で癒着をはがす前にマシーンで
深部まで振動を与えてはがす準備をします。
そしてその人ごとの癖でできた癒着をはがし肩こりの原因を
無くしていきながら肩首周辺の癒着をはがしていきます。
あなたの肩甲骨の本当の可動域を思い出しましょう
お待ちしています
肩こり解消コース ￥5,000
さて、
今回のガジェットですが・・・
どっちかというとライフハック的な感じですかね？
みなさんお風呂場の鏡曇ってません？
男は風呂場で鏡あんまり見ないので気になりませんが・・・
女性はメイク落としや洗顔時に鏡見るって方多いのでは？
でも、曇ってるし水垢やシャンプーがこびりついて白くなってて
見えにくい・・・って思いません？
そう、おっちゃんも奥様に
この鏡なんとかセイ
と言われまして・・・
で、考えてやった方法を紹介します。
まずは汚れてる鏡をキレイにします。
方法はいろいろあるんだと思いますが
おっちゃんはアルミ箔使いました。
アルミ箔の光ってる方を少しクシャクシャとして
水に濡らして軽く鏡をこするだけ。
黒い水が流れていきます（笑）
これだけで結構キレイになります。
そしたらキレイに拭き上げ乾かします。
で、こいつです。
「超ガラコ」車のフロントガラスに塗るやつです。
これを使用方法通りに鏡に塗って拭き取ります。
するとこうなります・・・
これで奥様も満足でした
ちなみにコーティングされてるので
日にちが経って水が弾かなくなってきたら
アルミ箔で軽く擦ってやるとコーティングの上に
のっかた汚れが取れてまた弾き出します
お試しあれ〜
肩こりの新常識
揉むのではなく剥がす
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よろしければこちらに口コミ投稿お願いします・・・エキテン
オガワセイタイ
0848-64-0625
info@ogawaseitai0625.com
https://www.facebook.com/ogawaseitai
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明日で2016年の営業も最後になりました。
今年もありがとうございました。
オガワセイタイは2017年も変わらず癒着をはがします〜
さて、
先日は駅前の広場でイベントに参加しまして・・・
屋外で寒くてどうなるかと思いましたが・・・
友人のタープ（テントじゃなくタープって言うらしい）笑
を借りて3.5面をシートで覆い中にストーブ炊いたら18℃くらいで快適でした。
今更ですが無事に初のイベント参加も終え満足満足。
おっちゃんどこにいるか分かりますか？
おっちゃんはすごく頑張って背伸びしてます・・・
（最近、中3の甥っ子に身長が負けました）涙
そんな師走ですが・・・
ちょと今年買ってよかったものオススメなものの
発表なんてコーナーしてみようかな〜と。
ちっちゃいおっちゃんの
ガジェットコーナー！！
色々あるんすよね〜何から紹介しよう〜？
・・・
・・・
・・・
寒いので暖かいヤツから。
サンルミエのパネルヒーター
これお客様に教えてもらったのですが・・・
じわ～っと部屋が暖まる
遠赤外線で壁、天井、床を暖めて部屋がふわ〜っと暖かい
だからまったく乾燥ナシ！！！
エアコンみたく足元が冷えっ冷えってこともなく
風邪の大敵乾燥もナシ！
電気代も1時間9円！
オススメですよ〜
おっちゃんは自宅用にもう一つ買いました
詳しくは・・・http://www.nihon-ensekigaisen.com/pc/free3.html
続いては・・・
パネルヒーターのコンセントが刺さってるところに見えてるこれ
belkin WeMo SWITCH
ベルキンのウィモスイッチ
これは刺さってるコンセントに電流をONOFFするヤツ。
で、どうするかっていうと・・・
タイマー設定もできますが
Wi-Fi経由でスマホでスイッチをONOFFできるのです
だから普段おっちゃんは朝起きたらご飯食べながら
家でスマホで「ポッチ」っとストーブONしてます。
パネルヒーターが暖まるのに時間がかかるので
早めに電源入れるのに重宝しとります。
だから店に来たときはほんのり暖かい
万が一電源切ったか自信ないときもスマホで確認できますよ
これなら家庭内の家電がハイテクに様変わり
でもね・・・
単純なONOFFスイッチで外から電源入れたくなるような家電って
なんまりないのですよ・・・笑
だからあまり普及してない・・・
でも、使いようによっては便利です・・・ハイ。
もし、ご興味あれば・・・
これからはこんな感じでちょこちょこと
ガジェット紹介していきますよ
オガワセイタイは年始は5日からです
2017年もよろしくお願いします。
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早いもので師走に突入です・・・
さて、いきなりですが・・・
12月と年始のお休みのお知らせです。
12月
７日 水曜
11日 日曜
14日 水曜
21日 水曜
30日 金曜
31日 土曜
1月
1日 日曜
2日 月曜
3日 火曜
4日 水曜
がお休みとなります。
28日の水曜日は営業いたします。
12月11日の日曜日は三原駅前広場である
イベントに参加予定です。
これ↓
12月の寒空の下おっちゃんが何するか・・・？
考え中です（笑）
もちろん整体関連ですが・・・
お暇な方遊びに来てください〜
何してるか確認にでも・・・
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お久しぶりです・・・
あまりに放置しすぎていつ以来かわからないほど
ブログ書いていませんでしたが・・・
そんな間にもカープは優勝を決めて
黒田さんと新井さんの涙にもらい泣きし・・・
コンビニで見つけたコレをついつい買い・・・笑
お店に置いてますのでご来店時にご自由にご覧ください。
さて、
「あなたはコレができますか？」
ですが・・・
今のあなたの状態が確認できるテストです。
コレができないと体の柔軟性がどこか落ちてることに・・・
さぁ～準備はいいですか？
まずは肩幅に足を開いてください
そして両手を上に上げてバンザーイしてください。
しかし、脚が短い・・・
そこからフルスクワット
しっかり下まで下がってください。
ここまでできた人います？
出来たあなたはなかなか体の柔軟性GOODです
その時、こんな風に腕が前に下がっちゃうと
肩関節回りの柔軟性がなかったり胸椎が硬かったりしてますよ。
膝が内側に倒れてしまう人
そんなあなたは股関節の可動に難ありですよ。
そして、足首が曲がらず下まで下がれない人は
そのまま、足首の柔軟性そして股関節の柔軟に問題アリです。
これだけの動きでも今のあなたの状態が確認できますよ。
いかがでしたか？
どこかに難あると筋膜の癒着がおこってますよ～
そんなあなたはオガワセイタイまで
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いまだに四つ葉は見つからないですが・・・
さて、
昨日のブログに書いたストレッチを見て
寝てても痛い腰のストレッチはどうするんだ？
と聞かれましてので付け加えです。
仰向けで寝てて痛いってことは・・・
腰のカーブが強すぎるってことで
（仰向けに寝て腰の下に手がスカスカに入ってしまう状態の人）
座りっぱなしや姿勢の崩れで背中が丸まってるような人は
昨日のストレッチがとっても有効なのですが
腰が反っちゃってる人には
前側の筋肉を緩めないといけないので・・・
今日のストレッチで緩める筋肉は
「大腿直筋」＆「大腰筋」の二つです。
これね。青いとこのヤツ。
これを同時に伸ばしちゃいます。
まずは片足を前に出して写真のような姿勢になります。
この姿勢で10秒キープ！
後の脚の太ももの前が伸びてることを感じましょう。
これで大腿直筋が伸びます。
さらに伸びてる脚と同側の腕を天井に向かって
ギューン！ってやります。
すると大腰筋まで伸びてきます。
これも10秒くらいキープ。
筋肉の写真みたらよくわかると思うんですが
大腰筋はお腹の奥で深い所にあります。
だからこそ意識しずらく腰痛の原因になってることがよくあります。
自分が反ってるのか丸まってるのかよく分からない時は
どっちもやりましょう～
バランスよくストレッチして腰回りの可動を良くすることは
腰痛にならない体を作る為には重要です。
でも、ダメならオガワセイタイで筋膜剥がしに来てください～
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長らくブログをサボっておりました・・・
最近は天気も良くてカープも強い
お店の前にあるオリーブの根元にクローバーが
モリモリと生えてきまして・・・
モリモリの中をいくら探しても四つ葉はナイ・・・
40オーバーのおっさんが四つ葉のクローバー探す姿を
想像してください
気持ち悪いでしょ・・・笑
さて、
暖かくなって動きたい時期になってきて
動いたら腰が痛いなんてありますか？
腰を守るにはオ・シ・リです
お尻が固いと腰も悪くなりやすい・・・
だから今日は簡単なお尻ストレッチ
「オシリッチ」の伝授です。
まずは足を前に投げ出して座ってください。
長座ってやつです。
次に伸ばしたい側の膝を曲げて外に向けます。
片足女の子座り状態です。
この時できたら足首も外にしっかり向けましょう。
（痛い人は無理しないでネ）
そしたら伸ばしてた脚を曲げてる脚の膝の上に乗っけます。
これで固い人は若干伸びてきます。
さらに伸ばす人は女の子座りしてる側のお尻を
床に着けるように体重を乗っけていきます。
これでお尻のインナーマッスル「梨状筋」が伸びるのです。
ここです。青いヤツです。
次は一番外の大きな筋肉「大殿筋」です。
最初は一緒。長座から
今度は伸ばしたいお尻の膝を内側に曲げて反対の膝の上に置きます。
そしたら真っ直ぐな足の膝を曲げていきます。
この時、骨盤は立てて背中が丸くならないようにして下さい。
背中が丸まらない程度の位置に足の曲げ具合を調節して下さい。
さらに伸ばしたい時は胸を足に近づけていきます。
この時も骨盤は立てて背中は丸まらず体も真っ直ぐにねじれない様に。
するとこいつが伸びてきます。
この２つを日々お風呂上りにやっておけば腰痛の予防になりますよ～
それでもダメならオガワセイタイに筋膜剥がしに来てください～
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ご無沙汰しています・・・
南国から帰国して気付けば一か月半・・・
南国ボケも肌の色も落ち着いた今日この頃です・・・
帰国してコツコツとやってたことがありまして・・・
それはコイツのリニューアル
ホームページのリニューアルをしてました
以前のホームページは「観にくい」「読みにくい」「わかりにくい」
と言われていたので・・・笑
（確かにTOPページの写真は国も都市も分からないオガワセイタイに関係のない写真でしたから）笑
今回はちょっとはわかりやすく、自店舗の写真です(笑)
暇なときに覗いてやってください
今年から施術の手技も変わり「筋膜」を主体とした手技に変わりましたので
HPも一新です。
これからの時代は慢性の凝りには筋膜の癒着を取ることが一番です
だからオガワセイタイに～
あ、FB,LINE、エキテンなどに書き込み投稿してくださった方には5ポイント差し上げますのでぜひ。
詳しくは店舗で今度ブログにも書きますので・・・
ここから簡単に投稿できます
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ogawa-seitai@mail.goo.ne.jphttps://www.facebook.com/ogawaseitai
夢の世界から帰ってきました・・・
ホントに夢の中でした・・・
写真やパンフレットで見たまま
ヤバかったです・・・
ほら～
水の透明度が半端なく・・・
部屋の前もこんなんです・・・
スタッフもみんな気さくに話しかけてくれるし
のんびりしててなんだか落ち着きます～
唯一、１人セカセカとエンジョイ連発するエンジョイおじさんいましたが・・・笑
行く前、道中、帰り共にハプニングだらけでしたが・・・
無事に黒くなって帰ってきました(笑)
がっちり日焼けしてきましたから・・・
色黒でいチャラいちっちゃいおっちゃんになりまして・・・
元気に通常営業しています
お待ちしています～
黒いですけど引かないでくださいね・・・
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