気功を学び
ご一緒に実践していきましょう。
ご訪問頂き有難うございます。
清原です。
調身(ちょうしん)とは気功の三要素の一つで、
姿勢・動作・身体を整えることです。
気功を行う上で
「捨てる」と共に大切なワードの一つです。
基本姿勢である
「上虚下実の姿勢」を整えたり、
それぞれの動作の姿勢を整えていく。
一つ一つの動作も整えていく。
クセがついていないか動作を見直してみる。
どこを整えているのか意識したり
一つ一つ丁寧に動いてみる。
姿勢や動作を整えると
止まること・一呼吸置くができます。
視界や見え方が変わったり、
気持ちも変わってきたり
呼吸がゆったりしてきたり
心が落ち着いてきたりします。
日常生活でも活かせるようになりますので、
まずは調身から。
気功を始める時
気功の途中いつでも
姿勢や動作を整えて行ってみましょう。
明日も清々しい心で過ごせますように。
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