美容家の清水 明美 先生と筑紫楼で 美味しいランチ🥟
美味しいものを食べると人は幸せになる❣️
食品によっては、本当に幸せを運んでくれるものがあります。それは、いわゆる幸せホルモン｢セロトニン｣の分泌を活発にするもの。
セロトニンは、脳内で、トリプトファンと呼ばれるアミノ酸から作られます。人の身体はトリプトファンを合成しないので、食品から摂取する必要があります。
トリプトファンを含む食品としては、玄米、豆類、ブロッコリーやカリフラワー、芽キャベツ、ケール、大根、かぶ、キャベツ、卵、乳製品、肉類、ブラックチョコレート、バナナ、クルミなど多くが挙げられるので 何かしらの形で毎日食べる事が可能
たくさんあります❣️
楽しく食事をしながら、幸せホルモンを得られると、更にハッピーなエナジーが拡大していく✨
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セロトニンとは、心のバランスを整える働きのあるホルモン（神経伝達物質）。
十分に分泌されることで幸福感を感じやすく、精神的安定も保つことができます。
逆に不足すると、精神バランスが崩れやすくなりイライラや睡眠不足を招きます。
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食事以外でセロトニンを増やすとしたら
日光を浴びる
目覚めてすぐに日光を浴びることで、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌が止まり、セロトニンの分泌のスイッチが入ると言われています。
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リズミカルな運動をするのもおススメ
規則正しいリズムを繰り返す運動は、セロトニン分泌を高めると言われています。
⬆︎清水先生お手製の 紫蘇ジュース🍹
これがね本当に美味しいんです❣️
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紫蘇ジュースによる効果
抗酸化作用による美肌効果
アレルギー症状を緩和し血液サラサラ効果
整腸、食欲効果
ダイエット効果
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清水先生の作ったものって エネルギーを感じるんです。その食材のパワーを活かすエネルギー
ここの中華のお食事も、どれをとっても最高に美味しくて、味わい深い、美容と健康に良いお食事でした💖
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美味しく、幸せを感じるものを摂取して
運気を上げていけたら最高ですね^_−☆
愛と感謝を込めて
あなたの未来に幸せの変化を起こす
サポートヒーラー ゆっき-
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III
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