5月レッスンのご案内

◆光明寺(こうめいじ)
 福知山市大江町北有路1759 
 ・木曜日 19:30~20:30 ※不定期
 5/9    ルーシーダットン 

 ◆宝林寺(ほうりんじ)
 舞鶴市字浜211 
 ・日曜日 20:00～21:00 
 5/5   　ルーシーダットン
 5/12 　ルーシー＆ポール 
 5/26 　ルーシーダットン 

 ・火曜日 20:00~21:00 
 5/7 　   ルーシーダットン 
 5/14 　 ルーシー＆ ポール 
 5/28      ルーシーダットン 

 ・木曜日 11:00～12:00
 5/30　  ルーシー＆ポール

・プライベートレッスン 
 ご自身としっかり向き合いたい方に 親子で、ご夫婦で、お友達と お二人様までOK。
 ※平日希望の方、応相談で承ります。 
 ※お寺の都合により当日でもレッスン日時の変更をお願いする場合がございます。
 ※ルーシーダットン・ストレッチポール・ストレッチ＆トレーニングからお選びください 

 ・5/4　   11:00 

 ・5/6       11:00     14:00

 ・5/11     11:00     14:00 

 ・5/12     11:00  

 ※6月レッスンのご案内は 5/20お昼頃にお知らせいたします。

お問い合わせ・ご予約 
 yuukaaco@gmail.com
 08093669097  

チャイヤーティッ

『脇の刺激をする仙人のポーズ』

内臓の活性化、ウエスト引き締め効果が期待できます。

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4月レッスンのご案内

◆光明寺(こうめいじ)

              福知山市大江町北有路1759 

 ・木曜日 19:30~20:30 ※不定期

4/4         ルーシーダットン

4/18       ルーシーダットン

◆宝林寺(ほうりんじ) 

             舞鶴市字浜211 

 ・日曜日 20:00～21:00

4/14 　ルーシー＆ ポール 

4/21 　ルーシーダットン 

4/28 　ルーシーダットン 

 ・火曜日 20:00~21:00 

4/2 　  ルーシーダットン

4/9 　  ルーシー＆ ポール

4/23     ルーシーダットン 

 ・木曜日 11:00～12:00

4/4 　   ルーシー＆ポール 

4/18　 ルーシー＆ポール 

  ・プライベートレッスン 

ご自身としっかり向き合いたい方に 親子で

ご夫婦で、お友達と お二人様までOK。

 ※平日希望の方、応相談で承ります。
 ※お寺の都合により当日でもレッスン日時の変更をお願いする場合がございます。 
 ※ルーシーダットン・ストレッチポール・ストレッチ＆トレーニングからお選びください

 ・4/13　 14:00 

 ・4/14     11:00 

 ・4/20     14:00 

 ・4/27     11:00      14:00 

※5月レッスンのご案内は

 4/22お昼頃にお知らせいたします。

 お問い合わせ・ご予約 
 yuukaaco@gmail.com
 08093669097  

スックターン…薬草を摘む仙人のポーズ

骨盤調整、股関節調整、胸のストレッチなどの効果が得られます。

下半身を安定させてバランスが求められるポーズです。

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3月レッスンのご案内

◆宝林寺(ほうりんじ) 

 舞鶴市字浜211 

 ・日曜日 20:00～21:00 

        3/3     ルーシーダットン

        3/10   ルーシー＆ ポール 

        3/24   ルーシーダットン 

 ・火曜日 20:00~21:00  

        3/12    ルーシー＆ ポール 

        3/19    ルーシーダットン 

        3/26    ルーシーダットン 

 ・木曜日 11:00～12:00 

        3/7      ルーシー＆ポール 

        3/21　 ルーシー＆ポール

 ・プライベートレッスン 

 ご自身としっかり向き合いたい方に

 親子で、ご夫婦で、お友達とでも... 

 お二人様までOK。 

 ※平日希望の方、応相談で承ります。 

 ※お寺の都合により当日でもレッスン日時の変更をお願いする場合がございます。 

       ・3/2　   11:00  

       ・3/9       11:00    14:00 

       ・3/10　　           14:00

       ・3/24                  14:00   

◆光明寺(こうめいじ) 

 福知山市大江町北有路1759 

 ・木曜日 19:30~20:30 ※不定期 

         3/7       ルーシーダットン 

         3/21     ルーシーダットン 

 ※4月レッスンのご案内は

     3/18お昼頃にお知らせいたします。

お問い合わせ・ご予約

 yuukaaco@gmail.com 

 08093669097

先週はあったかくてお天気よかったなぁ…

って喜んでる場合か！！

気候変動の問題…もっと真剣に考えないと…

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2月レッスンのご案内

◆宝林寺(ほうりんじ)

 舞鶴市字浜211 

 ・日曜日 20:00～21:00 

 2/11    ポール 

 2/18    ルーシーダットン 

 2/25    ルーシーダットン 

 ・火曜日 20:00~21:00 

 2/6      ルーシーダットン 

 2/13    ポール 

 2/20    ルーシーダットン 

 2/27    ルーシーダットン 

 ・木曜日 11:00～12:00 

 2/1      ルーシーダットン 

 2/15    ルーシーダットン 

 ・プライベートレッスン

 ご自身としっかり向き合いたい方に 親子で、ご夫婦で、お友達とでも...

 お二人様までOK。

 ※平日希望の方、応相談で承ります。 

 ※お寺の都合により当日でもレッスン日時の変更をお願いする場合がございます。 

 ・2/3     11:00  

 ・2/10   11:00   14:00 

 ・2/24   11:00   14:00 

 ・2/25   14:00  

◆光明寺(こうめいじ) 

 福知山市大江町北有路1759 

 ・木曜日 19:30~20:30 ※不定期 

 2/8    ルーシーダットン

 2/22  ルーシーダットン 

 ※２月レッスンのご案内は2/19にお知らせいたします。

お問い合わせ・ご予約 

 yuukaaco@gmail.com 

 08093669097

オーブンで焼いてみた

小ぶりなサツマイモで・・・焼き芋

蜜が！みつがああああああああああ！

サツマイモはミネラル、ビタミン

何と言っても食物繊維がとっても豊富

サイコーな　おやつです。

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1月レッスンのご案内

◆宝林寺(ほうりんじ)

舞鶴市字浜211 

     ・日曜日 20:00～21:00 

 1/14   ポール 

 1/21   ルーシーダットン 

 1/28   ルーシーダットン 

     ・火曜日 20:00~21:00 

 1/9     ルーシーダットン 

 1/16   ポール 

 1/23   ルーシーダットン 

      ・木曜日 11:00～12:00 

 1/18   ルーシーダットン 

       ・プライベートレッスン 

 ご自身としっかり向き合いたい方に

 親子で、ご夫婦で、お友達とでも...

 お二人様までOK。

 ※平日希望の方、応相談で承ります。 

 ※お寺の都合により当日でもレッスン時間の変更を

     お願いする場合がございます。  

 ・1/13   11:00   14:00 

 ・1/14   11:00   14:00 

 ・1/28   11:00   14:00

◆光明寺(こうめいじ) 

 福知山市大江町北有路1759 

        ・木曜日 19:30~20:30 ※不定期

   1/11   ルーシーダットン

   1/25   ルーシーダットン

 ※２月レッスンのご案内は1/22にお知らせいたします。 

 お問い合わせ・ご予約

 yuukaaco@gmail.com

 08093669097

今年は、有難い事に柿を頂く機会が多くて

時期のものをたっぷり味わって頂いています。

そのままが一番美味しいんですが…

ネットで調べてみたら、きな粉をかけろと…

チョット冒険してみました(笑)　ぱくっ

え！？　いけるやん！？

組み合わせにも、味にもビックリ

一度お試しあれ～

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12月レッスンのご案内

◆宝林寺(ほうりんじ)

舞鶴市字浜211

 ・日曜日 20:00～21:00

12/3 ルーシーダットン

12/10 ポール

12/17 ルーシーダットン

12/24 ルーシーダットン

・火曜日 20:00~21:00

12/5 ルーシーダットン

12/12 ポール

12/19 ルーシーダットン

・木曜日 11:00～12:00

12/21 ルーシーダットン

・プライベートレッスン

ご自身としっかり向き合いたい方に

親子で、ご夫婦で、お友達とでも...

お二人様までOK。

※平日希望の方、応相談で承ります。

※お寺の都合により当日でもレッスン時間の変更をお願いする場合がございます。

・12月3日 11:00

・12月9日 11:00 14:00 

・12/10 14:00

・12/16 11:00

・12月17日 11:00

・12月24日 11:00 14:00

◆光明寺(こうめいじ)

福知山市大江町北有路1759

 ・木曜日 19:30~20:30 ※不定期

12/14 ルーシーダットン

※1月レッスンのご案内は12/18にお知らせいたします。

お問い合わせ・ご予約

yuukaaco@gmail.com

08093669097

さぁ！あなたの出番よ！

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11月レッスンのご案内

◆宝林寺(ほうりんじ) 

 舞鶴市字浜211 

 ・日曜日 20:00～21:00

 11/12　ポール  

 11/19   ルーシーダットン　 

・火曜日 20:00~21:00 

11/7     ルーシーダットン 

11/14   ポール 

11/21   ルーシーダットン 

 ・木曜日 11:00～12:00 

11/16    ルーシーダットン 

・プライベートレッスン

ご自身としっかり向き合いたい方におすすめ！ お一人様もちろん！ 親子で、ご夫婦で、お友達と... お二人様までOK。 ※平日希望の方、応相談で承ります。 ※お寺の都合により当日でもレッスン時間の変更をお願いする場合がございます。

・11/11 14:00 

・11/18 11:00

・11/19 14:00

・11/23 11:00 14:00

・11/25 11:00 14:00

◆光明寺(こうめいじ)

 福知山市大江町北有路1759 

 ・木曜日　19:30～20:30　※不定期 　

11/9　 ルーシーダットン 

※12月レッスンのご案内は11/20お昼頃にお知らせいたします。

お問い合わせ・ご予約

yuukaaco@gmail.com

08093669097

うちのカメ...

名前つけてないからカメって呼んでる(笑)

寒くなってくると、ピタッと食べなくなるカメ。

冬に向けて準備してるのね。

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10月レッスンのご案内

◆宝林寺(ほうりんじ)

舞鶴市字浜211

・日曜日 20:00～21:00

 10/1　ルーシーダットン

 10/8 　ポール

10/15 ルーシーダットン

・火曜日 20:00~21:00

10/3 ルーシーダットン

10/10 ポール

10/17ルーシーダットン

10/24 ルーシーダットン

・木曜日 11:00～12:00

10/5 ルーシーダットン 

10/19 ルーシーダットン

・プライベートレッスン 

ご自身としっかり向き合いたい方におすすめ！
お一人様もちろん！ 親子で、ご夫婦で、お友達と...
お二人様までOK。
※平日希望の方、応相談で承ります。
※お寺の都合により当日でもレッスン時間の変更をお願いする場合がございます。

・10/1   14:00

・10/7   11:00

・10/8   14:00

・10/14 11:00 14:00

・10/15 14:00

◆光明寺(こうめいじ)

福知山市大江町北有路1759 

木曜日　19:30～20:30　※不定期

　10/5　  ルーシーダットン
　10/19　ルーシーダットン 

※11月レッスンのご案内は10/23お昼頃にお知らせいたします。

お問い合わせ・ご予約

 yuukaaco@gmail.com 
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閉門間近の西本願寺

誰もいな～い　ラッキー♪

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お知らせ

10月のレッスン予定は

9/20（水）お昼頃にお知らせいたします。

滋賀県日野町　興仙寺

秋の永代経法要のお手伝いに来ています。

ところ違えば

時期も行事の内容も違う💦

9月レッスンのご案内

◆宝林寺

舞鶴市字浜211

日曜日 20:00～21:00

      9/3　 ルーシーダットン

      9/10  ポール

   火曜日　20:00～21:00

      9/5     ルーシーダットン

      9/12   ポール

      9/19   ルーシーダットン

9/26 ルーシーダットン

   木曜日　11:00～12:00

9/7 ルーシーダットン

　  9/21   ルーシーダットン

プライベートレッスン

ご自身としっかり向き合いたい方におすすめ！

お一人様もちろん！

親子で、ご夫婦で、お友達と...

お二人様までOK.

※平日希望の方、応相談で承ります。

※お寺の都合により当日でもレッスン時間の変更をお願いする場合がございます。

9/2     11:30

9/10   11:00

9/16   10:30

9/30   11:00    14:00

◆光明寺(こうめいじ)

福知山市大江町北有路1759

   木曜日　19:30～20:30　※不定期

9/7 　 ルーシーダットン
9/21    ルーシーダットン

木曜日 19:30～20:30 ※不定期

お問い合わせ・ご予約

yuukaaco@gmail.com

08093669097

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