お越しいただきありがとうございます。
一般社団法人 体力メンテナンス協会 体力指導士▪︎産後指導士・バランスボールインストラクター 石井 ゆか(Yuka)です
バランスボール in 飛騨 (下呂・高山)
7月開催日程
⚪️7月15日(土)
間も無く東海地方も梅雨いりです。
梅雨の時期ってジメジメ。
洗濯物も乾かないし、なんだか体調もすぐれないし、気分も鬱々する。
雨は自律神経が乱れやすいです。
そんな梅雨の時期こそ
カラダを動かしスッキリしてみませんか？？
有酸素運動をすることでカラダはもちろんココロまでスッキリします( ^ω^ )
また、ホルモンバランスや自律神経も整い、いいことづくし！！
⚪️7月15日(土)
10時半〜11時半
下呂萩原星雲会館
悠々ホールA
下呂のバランスボールの仲間たち！
「バウンスラサンテ」という名前をつけてもらいました( ^ω^ )♪
ラサンテはフランス語で「健康」
みんな一緒に健康美人を目指そう⤴︎⤴︎
随時仲間を募集しています☺︎
14時半〜15時半
高山 ひだ信用金庫(サロン棟2階)
おじいちゃん、おばあちゃん、パパ、ママ、キッズ、赤ちゃん。
家族みんなで
楽しく有酸素運動♪
⚪️バランスボールエクササイズって何するの？
音楽に合わせてバランスボールでバウンスします。楽しく運動することができそして手足を動かすことで脳トレにもなります。
バランスボールは関節に負担なく行える運動ですので、老若男女どの世代の方にもおすすめの有酸素運動です。
⚪️バランスボールの効果
姿勢の改善
骨盤調整
体力、筋力アップ
肩こり・首こり解消
腰痛改善
血行促進
ダイエット
自律神経を整える
脳活性 etc...
⚪️持ち物⚪️
動きやすい服装、水分、汗ふきタオル、ヨガマット又はバスタオル
⚪️参加費⚪️
ワンレッスン1.500円のところ、3回券を購入していただくと4.000円。(ボールレンタル料・保険料込み)
1回1.330円で参加していただけます！
＊初回は500円offで1.000円で参加できます。
ギムニクボールも5.000円で購入可能です！
ポンプとセットで6.000円。
今後、飛騨で定期開催していきます( ^ω^ )
親戚やお知り合いに飛騨地方の方がいらっしゃればぜひおすすめください♡
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