みなさま こんにちは(*^^*)
苦しかった人間関係、パートナーシップから
笑顔が溢れる楽しい毎日へ‼︎
『人と繋がる喜び』を思い出し、
自己肯定力を身につけるサポートをしています(*^▽^*)
パートナーシップ改善カウンセラー
すあし みよこ です❤︎
私は今日からお盆明けです。
みなさんお休みはいかがお過ごしでしたか(*^^*)？
前半は楽しいこと続きだったので、
後半は腑抜け状態でした（笑）
セミナーやミスチルLIVE三昧に、
仲間とおデートもして
夏を満喫ー！！！
もう8月終わっちゃったような気分に（笑）
でもまだまだこの先も楽しいことがある！
そう思うとまた内側からエネルギーが
湧いてくる。
楽しいことは自ら作って行く。
主体的に。
それってとても大切だなーと思います(*^^*)
さてさて、私は今日久しぶりのお仕事なんだけど、
仕事に行くということに、
少しドキドキザワザワしてる私みたいな方、
いないかなー？（笑）
私ね、緊張するとお腹が痛くなるのね。
子供の頃からそうだったんだけど、
今も出勤時間の前になると
しょっちゅう痛くなる（笑）
それで一時期は悩んだこともあったなー(^_^;)
今はね、その対処法を自分なりに見つけたので、
随分楽になりました(*^^*)
もうね、日頃からよくそうなるパターンの人は、
何が一番いいかと言うと、
お腹痛くなるということを
まずは自分が受け入れること（笑）
これね、一番難しいかもしれないけど、
一番楽にはなると思う（笑）
お腹痛くならないようにしても
体の反応は自動的に勝手に起きるんだもの。
それは何故かというと、
自分の安心安全欲求が脅かされてるから。
何かが不安なんだよね。
例えば、
うまくできるかな？とか、
失敗しないかな？とか、
怒られないかな？とか、
機嫌悪くさせないかな？とか、
とにかく『不安』に包まれてるんだよね。
だからね、まずは、
自分がすごーく『不安』を感じてるってことを、
自分自身が共感してあげる。
「そかー、不安なんだねー。不安だよねー！」
って。
それだけでも、大きかった不安が、
少し小さくなったりするんだよ(*^^*)
でね、私がそこからさらにすること、
それは、
具体的に何が不安なのか認識して、
そして、最低最悪なことにはならないかーって
自分を安心させてあげるってこと。
例えば、
怒られても、
職場の全員から無視されることはないよなーとか、
院長が機嫌悪くなっても
仕事上がる時は元に戻ってるもんなーとか、
そうやって、自分なりに言語化してみると
勝手に「あ、大丈夫かもー！」って思えてくる。
あとは『職場の人との繋がり感』を
思い出してみる、ってこと。
自分は、一緒に働くチームのメンバーの一員なんだということを、
ちゃんと思い出してあげるってこと。
孤独じゃないよーって
ひとりじゃないよーって
自分を安心させてあげること。
私がお腹が痛くなってる時に、
だいたい安心できてくると、
お腹がキューってなってるのも
落ち着いてきます(*^^*)
きっと今日も出勤時間が近づくと
そうなるんだろうな（笑）
でも大丈夫(*^^*)
自分で対処できるって思うだけで、
もはや安心感を感じれる。
ちなみにね、
お休みの日やカウンセリングのお仕事で出掛ける時は、
お腹痛くなったことは、ほぼほぼないんですよー（笑）
この違いは、やっぱり
『不安』を感じてるか
『安心』を感じてるかの違いだなーと思います(*^▽^*)
人間はそうやって、
『安心を感じていたい』生き物ですから。
安心を感じないと生きていけない！って感じるのは、
それもホント、人間の本能ですよね。
やっぱり人間って素晴らしいなーって
私は思います！
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ちなみに、空を見上げるということも、
私が安心を感じられる方法のひとつです♡
では、また書きますね！
すあしみよこ
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