夏はあっと言う間に終わりましたがー
まだまだ蒸し暑い日が続いていますね～
夏から秋へ季節が変わるのと合わせて、
身体も、生活習慣も
秋の過ごし方に変えていく必要があります～
９月のレッスンテーマはそんな生活習慣を整える方法をお話していきます
自律神経のバランス、
交感神経が優位・・・緊張している、スマホ、パソコン、テレビを見ている、ストレスを感じている時など
副交感神経が優位・・・心がリラックスしている、温めのお風呂にゆっくり入っている、食べて消化、吸収している時など
夏はどちらからと言うと、交感神経優位の季節
これからの時期、秋は
副交感神経の時間を意識的に持つようにしましょう～
ピルビスエクサ®レッスンでは、
副交感神経が優位に働く
呼吸法を取り入れて行っています
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