さて
美脚になるために
膝を伸ばしましょう
というお話の続きです✨
ご興味を持って頂けましたら
一つ前の
を
ご覧頂けましたら嬉しいです
膝を伸ばしたら
美脚になれる
簡単なことですが
意外と難しいんです
ではまず、
全身が写る鏡の前に
横を向き
普段の立ち方で立ちましょう
膝が曲がっている方は膝だけが
前に出てしまいます
重心が前になっている方は
脚の付け根が前に出てしまいます
脚の付け根、膝、足首
がまっすぐになるように
立ちましょう
意識して
膝を伸ばして立ちます
立ち方は
膝を伸ばして
太ももの前(膝の上あたり)
にキュっと力を入れて立ちます✨
膝上のお肉を
持ち上げるイメージです
それと同時にお尻の穴もキュっと
しめて
おへそと背骨を
近づけるように
お腹を薄くします
そうすることで
脚はまっすぐになり、
膝上のお肉も引き締まるはず
この立ち方で
膝を伸ばして
膝上をすっきりさせて
美脚をつくりましょう
ぜひお試し下さい
美脚づくり✨
次回は前の太ももの張りを
解消方法を
ご紹介します
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