夜のセルフトレーニング
再開
いつ振りなのか…
以前から気になっていた
コアビーンズ
(私が座っているこれ↓)
底が舟型になっていて
サドルのようなクッションに座ると
前後に動きます。
私は仙腸関節という関節が固いので
関節の動きを出すのに
いいかなぁと思い購入✨
コアビーンズは
サロンのレッスンで導入するか
検討中です
仙腸関節の動きはとても大切で、
背骨の綺麗なS字をつくるところです
仙腸関節の動きが
丸みのある上向きヒップをつくり
下腹ポッコリを解消
なんと言っても
女性らしいS字ラインを作ります
仙腸関節とは…
骨盤と背骨をつなぐ関節で
仙腸関節の固さが
腰痛の原因になることも
意識して仙腸関節を動かすことが
大切です✨
ピラティスは
自分の身体と向き合うことで
自分の身体を整え
美しくすることができます
ぜひピラティスでご自身の身体と
向き合いましょう✨
自分の身体を知ることが
美bodyメイクピラティスの始まりです
私も改めて
美bodyメイクをしていきます
愛する人のために
今日も最後までお読み頂き
ありがとうございます✨
Salon de Lotus
美bodyメイクピラティス
トレーナー Emi♡