恵比寿Mind＿Bodyピラティスインストラクターの大堀です。
最近美腸という言葉をよく聞きますが皆様は意識した事はあるでしょうか。美腸とは
↓
胃腸がしっかり栄養を消化・吸収出来ること
（これがすべてではなく色んな意味合いがあると思いますが）
腸の良い吸収は代謝の活性化にも繋がります。
まずしっかり消化・吸収するためには食べ物をよく噛むことです。
よく噛む事によって口から分解酵素であるアミラーゼをしっかり出し、殺菌を胃の中に持ち込まないように死滅させます。
胃は食べ物を貯蔵しています！
なのでより良い物を胃に残しておきたいですよね。
腐敗物を死滅させることで消化器官の代謝も活性化されますので殺菌を死滅させる事も大事なのです。
そして胃腸の消化酵素がしっかり働く環境を作るために下記の３点を心掛けましょう！
●酵素の食品、キムチや納豆を摂る
●温かい食べ物を食べる
●タンパク質の摂取
そうすることで胃腸が元気な状態、機能が充分に発揮できる胃腸となります。
綺麗な腸を目指しましょう！！！
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