今週土曜日12/26に開催する『太陽礼拝108回』のイベントに向けて、家で1人太陽礼拝を行いました♪
太陽礼拝とは、ヨガのメジャーなポーズを10～12個連動させた動きのこと。古代インドにおいて、生物や農作物などすべての命のもとになっている太陽を讃え、拝んでいた行為が由来となっています。代謝アップ、ストレス解消、冷え症改善、血行促進、自律神経の調整など効果は様々♪
なぜ「108回」なのかというと…「108」とは煩悩の数であり、1回の礼拝毎に１つの煩悩を振り払うという意味が込められています。大晦日の夜には、除夜の鐘を108回鳴らしますよね、あれと一緒です。
10回も続けていると体がぽかぽかしてきます。50回で筋肉がぷるぷるしてくるのですが、70回あたりで「あれ？体が軽くなってきた」と感じ、90回あたりでまたきつくなってきて一番の踏ん張りどころ…！
次第に集中力も高まっていき、ダンナの横からの「なんで108回なの？」「そのポーズはどこ伸ばしてんの？」「だんだん数わからなくなりそうだね」といった茶々入れにも返事ができなくなります（笑）
さすがに最後の方はキツかったですが、終わった後の爽快感と達成感は想像以上でした！ラジオ体操のように簡単な動きなのに、70以上もの筋肉が働いてるというから驚きです。
ぜひ一緒に今年最後のチャレンジをしませんか？まだご予約承っています（＾＾）
Aya
