こんにちは！！
ＰＲＥＣＩＡ ＦＩＴ
です
昨日今日と、20℃超えの温かい陽気ですね
もう春本番です！！
お花見シーズンなので、お昼から飲み食べする機会増える方も多いと思います
そこで
少し気をつけるだけでダイエットにも繋がる、運動とお食事の取り方についてお伝えしたいと思います
キーポイントは
「タンパク質」です
なぜタンパク質かと言うと、身体の筋肉量をあげるために、タンパク質は必要不可欠だからです
ダイエットを始めると、野菜生活を心がける方は多いと思いますが、酵素やビタミン・ミネラルを摂取するにはとても大切です
ですが、ただ摂取カロリーを抑えるだけの方法だと、身体の筋肉量が減り、脂肪は燃えないので体脂肪はかわらない・・・
仕舞には基礎代謝も下がってしまうので、余計に痩せにくい身体を作り出してしまい
水を飲むだけでも太る
と思った経験のある方いるかと思いますが、筋肉量が減り、水はけの悪くなった身体が溜め込み、むくんでいるからです
私も経験ありますが、せっかく、意識してダイエットに取り組んでいたのに、真逆の事をやっていたなんて、悲しいですよね
しっかり結果に繋がり、かつ痩せた後も健やかな生活を送るためにも、正しい方法でダイエットしていきましょう
なので、筋肉ってとても大切なんです
ムキムキになるのを恐れている方もいらっしゃいますが、女性は女性ホルモンが分泌されているため、ムキムキにはならず、引き締まったラインの綺麗な身体になれます
長くなってしまうので、次回はどのような食材がタンパク質なのかなど、掲載いたしますね
お電話でのお問い合わせはこちら
043-309-7810
260-0015
千葉県千葉市中央区富士見2-7-2 鹿島ビル7階
空き時間のご確認はこちら（ＷＥＢ予約可能）こちら
Facebookはこちら
メールでのご予約も承っております
営業時間：11：00～20：00（不定休）
