PURANA
セラピストの石川ひとみです
いい排卵のためにすること
食べるもので体が作られる！
ということで
栄養も、もちろんですが
現代の私たちは豊富な種類の食材やサプリメント
健康補助食品に囲まれて
どちらかというと栄養過多気味です。
逆に添加されたものばかりとっていて
ホンモノの栄養が少量しか取れていない場合もあります。
多くても少なくても
そういったもので胃腸の機能が疲れて弱くなっていると
メンタル面でも影響が出る悪循環！！
考えすぎて
何からしていいか
わからなくなることもありますよね
一番簡単なことからでいいので初めて見ましょう！
それは『お水』を取ること
生理中・生理後からも、水分をしっかり取ること！
そして、出すこと！
細胞にはきれいなお水が必要です。
水分はお水でお願いします。
お茶・コーヒー等の利尿作用のあるものは含まれません。
（結構説明しても何故か伝わってないことが多い😅）
普段は自宅のお水（浄水器を通したお水）でもOKです！
お水ってなんか当たり前すぎて楽しくないし
忘れがちになるので
新月・満月の日は温泉水のペットボトルを買って飲んだりしています＾＾
なんか特別感を感じてお水飲むの楽しくなりませんか？
これをきっかけに自分の好みのお水を探してもいいかも！！
（温泉地ではお水を持ち帰ることもできる場合があります）
取ることも大事ですが
もっと大事なのは出すこと！！
そのまま鵜呑みにせずに
一旦、自問してね
自分は足りてない？
出せてない？
何を飲んでることが多い？
いい汗かいてるかな？
からだにお水を溜め込んでしまって
その水が多すぎる？少なすぎる？
しかも動いていない！（巡ってない）となると
むくみや頭痛・倦怠感・食欲不振・胃腸の不調・冷え・めまい
膀胱炎など周りの臓器の冷えによって生殖器系の不調にもつながります。
関連記事（梅雨メニューは終了しています）
水分をとってもトイレの回数が少なかったり
我慢している方、汗をかきにくい方は注意です。
夏は汗かきやすいですが
冷房や冷たい食べ物で内臓から冷えがち💦
芯から温めて
汗をしっかり出すこと！が効果的です。
韓方では陳皮や猪苓などが効果的とありますが
難しい！って時は調べてみてください！
陳皮はみかんの皮
猪苓に似た成分は舞茸からも取れます！
同等の食材が書かれています。
三年熟成よもぎ蒸しの『冷え性ブレンド』には
陳皮も入っています！
すーっと柑橘の香りが
頭でモヤモヤしていたものも
停滞した水も気もサーーーーーーっと動かしてくれますよ！
生理後は体質改善期です！
ぜひ、最近なんかおもだるい
運気もやる気も停滞気味〜なら？！
ぜひ、よもぎ蒸しを
冷え性ブレンドで邪気ぶっ飛ばしてください！
いい排卵につながりますよ＾＾
いい排卵につながるとね
エロい体になりますよ〜
素晴らしく女性ホルモンも活性化してますから！
髪に艶が出たり
肌がきらっとしたり
くびれまで出てきます！！！
これを機に何を入れてるか
ちゃんと出てるか？？意識してみましょう！
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ありがとうございました。