ポンコツでも大丈夫♪「日常の姿勢と歩き方」ゆるくファミリー仙川教室☆東京調布YURUKU®︎ウォーク

ゆみい初めまして／お悩み別ビフォーアフター／下半身太り脱出クラスの実況風景

秋の始まり。歩けるカラダに整えてから行こう

東京調布YURUKU®ウォーク

🍀 ゆるくファミリー仙川教室🍀

✨日常の姿勢と歩き方✨

\ 運動不足でも大丈夫／

こんにちは

ゆるめる歩きで癒す

セラピストふじいゆみいです＾＾

調布市の子どもたちは

今週から２学期スタート✨

母の夏休み、終わったぁ〜〜〜〜（笑）

スタジオのテーブルが

青に変わりました

青

右みて

左みて

進みます

ハタから見れば

“やってるかわからない”

自分の日常で整える

暮らしになじむ整体です

そんな定期レッスン

だからリバウンドしない。

何年かすると人知れず

別人になってしまうのです＾＾

今日も

「おしゃべりしかしてな〜い！」

と言っていた生徒さんも↓↓

しっかりと若返ってますよ〜＾＾

━━━━━━━━━━━━

　あなたのカラダも ✳︎

＼もっとラクに生きられますよ／

━━━━━━━━━━━━━━･:*☆

気づかないうち

いかにチカラを込めて

歩いて、生きてきたのか…

YURUKU®︎メソッドで

気づいてみませんか？

日常の姿勢と歩き方　を見直して

疲れない毎日を始めましょう！

毎日が、軽やかに変わります＾＾

🌈 健康は財産です✨

不調を繰り返さない。

カラダは自分で調整できる。

脱リバウンド！

息して、立って、歩く。

✨軽やかに生きる✨

ゆるぎない喜びを

育てましょう♪

▼はじめましてさんはこちら

▼定期グループレッスンウォーカー限定

第４火曜日仙川スタジオ駅徒歩２分

どの月からでも、お申込みいただけます✨

9月24日（火）10:30〜12:00

10月22日（火）10:30〜12:00

11月26日（火）10:30〜12:00

12月24日（火）10:30〜12:00

１月28日（火）10:30〜12:00

２月25日（火）10:30〜12:00

３月24日（火）10:30〜12:00

▼お客様の声

ゆみい初めまして

／お悩み別ビフォーアフター

暑いですね〜。はい＾＾

東京調布YURUKU®ウォーク

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✨日常の姿勢と歩き方✨

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こんにちは

ゆるめる歩きで癒す

セラピストふじいゆみいです＾＾

８月４日

今日は一番暑い日だとか☀️

夏休み入るまぎわまで

梅雨が続いてたかと思えば

急に猛暑の日々が続いて

熱中症指数が基準値超え〜〜✨

まぁそんな日々ですから

生きてるだけで

エライじゃないですか？？

(๑˃̵ᴗ˂̵) わたしも。あなたも。。✨✨

はいはーい＾＾生きててね〜

▼ゆみいカラダで実証✨

だいぶバカされて笑われたよ〜

皆さまの希望になれば幸いです⭐️

この６年のレッスン開催から

日々、実感しているからなんです＾＾

━━━━━━━━━━━━

✨わたし達はもっと✨

＼ラクに生きられまーす／

━━━━━━━━━━━━━━･:*☆

いかに無駄なチカラを込めて

歩いて、生きているのか…

YURUKU®︎メソッドで

気づいてみませんか？

日常の姿勢と歩き方

を見直せば

疲れない毎日が始まり

軽やかに人生は変わります＾＾

ピンピンころりできる「脚」があっての

仕事ですし✨ お金ですよー✨

🌈 健康は財産です✨

不調を繰り返さない。

カラダは自分で調整できる。

脱リバウンド！

息して、立って、歩く。

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【１デイ入門/認定講座】

※入門＆認定を１日で修了できます。

8月16日（金）10:30〜16:30

8月21日（水）10:30〜16:30

8月22日（木）10:30〜16:30

９月13日（金）10:30〜16:30

入門と認定は

単体でのご受講も可能です。

サイトより１つだけお申し込みください。

【認定講座】

7月30日（火）10:30〜12:30

8月1日（木）10:30〜12:30

8月2日（金）10:30〜12:30

▼定期グループレッスンウォーカー限定

第４火曜日仙川スタジオ駅徒歩２分

どの月からでも、お申込みいただけます✨

8月2５日（火）10:30〜12:00

9月24日（火）10:30〜12:00

10月22日（火）10:30〜12:00

11月26日（火）10:30〜12:00

12月24日（火）10:30〜12:00

１月28日（火）10:30〜12:00

２月25日（火）10:30〜12:00

３月24日（火）10:30〜12:00

▼お客様の声

#こころカラダ家族人生の豊かさぜんぶ #YURUKU定期レッスン #40代からの下半身痩せ #日常の姿勢と歩き方を整える #東京調布ゆるくファミリー仙川教室【#スッキリふわっと前進習慣 vol.62】

ゆみい初めまして

／お悩み別ビフォーアフター

いつまで歩けるか考えたことはありますか？

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現在、全お申込みリンク工事中

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【お申込み】

こんにちは

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年金が貰えない！将来が不安な
『人生100年時代』というけれど

その前にー。。

カラダ大丈夫なのかしら？　

現代人。。。

はたして私たちは

長生きして楽しい

カラダをもっているでしょうか？

あなたの脚で
ピンピンコロリできますか？

人生どんなに努力していても
バランスが肝心なのですよ！

なぜそのように

私が強調するかというと

YURUKU®︎ウォークでは

プロアスリートから
近所のおばあちゃんまで

同じ講座を受けるのです

年齢もスポーツ歴も関係ない。。

わたしは最初の３年間で

自身のカラダで実証をして

皆様の希望になれば幸いです⭐️

この６年のレッスン開催から

日々、実感しているからなんです＾＾

━━━━━━━━━━━━

✨わたし達はもっと✨

＼ラクに生きられるんです／

━━━━━━━━━━━━━━･:*☆

いかに無駄なチカラを込めて
歩いて、生きているのか…

YURUKU®︎メソッドで
気づいてみませんか？

日常の姿勢と歩き方

を見直せば

疲れない毎日が始まり

軽やかに人生は変わります＾＾

ピンピンころりできる「脚」があっての

仕事ですし！　　　お金ですよー✨

🌈 健康は財産です✨

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【１デイ入門/認定講座】

※入門＆認定を１日で修了できます。

8月9日（金）10:30〜16:30

8月16日（金）10:30〜16:30

8月21日（水）10:30〜16:30

8月22日（木）10:30〜16:30

９月13日（金）10:30〜16:30

同日日程で、入門と認定を単体でのご受講も可能です。

サイトより１つだけお申し込みください。

【認定講座】

7月30日（火）10:30〜12:30

8月1日（木）10:30〜12:30

8月2日（金）10:30〜12:30

▼定期グループレッスンウォーカー限定

第４火曜日仙川スタジオ駅徒歩２分

どの月からでも、お申込みいただけます✨

8月2５日（火）10:30〜12:00

9月24日（火）10:30〜12:00

10月22日（火）10:30〜12:00

11月26日（火）10:30〜12:00

12月24日（火）10:30〜12:00

１月28日（火）10:30〜12:00

２月25日（火）10:30〜12:00

３月24日（火）10:30〜12:00

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あなたが歩けるならなんでもＯＫ！

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定期パーソナル

今日の生徒さん

メモを書いていました。

次回の持ち物 は。。

↓↓↓

----------------

あたたかくて

ウソがない

ゆったりとした

「わたし」。。

-----------------------

ですって！

ステキ✨

続けてくださるみなさん

優しくてほのぼのして

幸せそうなんです。。

こんなステキな気持ちを

お持ちいただけるなんて✨

本当に楽しみで

ワクワクです。。

わたしの信条は【臨機応変】

✨あなたが歩けたらなんでもＯＫ！✨

みんなそれぞれ

人生で欲しいものは違うから

ーひとりひとりに違うレッスン。

【#スッキリハッキリ習慣化 vol.2】

🌈 健康は財産です✨

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脱リバウンド！

息して、立って、歩く。

✨軽やかに生きる✨

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１ＤＡＹ講座の日程

※入門＆認定を１日で修了できます

5/24（金）残1 ~~5/26（日）~~満員御礼

5/30（木）残1 6/3（月）

6/7（金）6/13（木）6/17（月）

6/18（火）6/20（木）6/27（木）

6/28（金）

▼定期グループレッスンウォーカー限定

第４火曜日仙川スタジオ駅徒歩２分

どの月からでも、お申込みいただけます✨

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できないことへの喜び。

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【お申込み】

こんにちは

ゆるめる歩きで癒す

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日常の姿勢と歩き方

ウォーカー入門講座が終わって

目からウロコ。希望いっぱい！

こんな些細なことで変われるんだ！

そんな感想を言って

目を輝かせていた受講生の皆さん。。

終わって着替えて

ランチに行くことがあります

すると出てくるのが

でも

歪みのない脚って

ハードル高いよねー

Noriko先生の脚は

いくらなんでもムリでしょう

やっぱりかかるよね〜

時間も、お金も…

って始まります（笑）

明るくてまじめな方に多いかな〜

これこそ

１回では定着しない

「無意識の思考クセ」

頑張らないと

何もできない …の呪縛。

こんなとき、わたしは

何も聞かれない限り、スルー（笑）

ご本人もただ心の声が

ダダ漏れてるだけ

まったく違うご自身になってしまい

忘れてしまうケースと

もしくはずっと

そのままでいらっしゃる場合と…

できないこと。

って、ご本人には

不安かも知れませんが

できる。

って思ってる方が

実はチャンスを逃しています

その先を学べないから

そこで成長はストップ

すぐやめちゃうから

受け取れない

できない、って気づいたのは

成功と同じぐらい収穫なんです！

なんでもそう✨

やってみようと思った

きっかけは何でしたか？

わざわざ苦手なことに

首をつっこんで始めたのは…

なにかその先にキラリと光る

ジブンだけのお宝が見えたはず

できない！

知らない！

面白〜い！

そんな未知への

トビラが開きましたよ

それでも「できない」とき

それはタイミングじゃないんです

できない自分も

特別なことじゃないですよ

そんなときはありますし

いつかやらなきゃ、もいらなくて

そのまま死んじゃってもいいんです

その時に「できない」直感も

ジブンを守る大切な本能です

小さくても強烈な

たったひとすじの光

できないこと

できるようになりたい！

そういう内側から湧き出た

「ひとしずく」こそ物語のエッセンス

本当にジブンで選んだ

「できないこと」は困難でも楽しい！

誰かと比べたり

脅かされてたり

それで行動していると

それがなくなった途端に

歩みが止まります

比べられて行動する人は

認められたくて仕方ないから

どこの世界でも

手がかかり

めんどくさいんですよ〜

そもそも「自立」してないから

「歩きには来ない」ですけどね。

自立と強さはべつです。

強くなる必要はありません

繊細で弱々しくても

なんとかバランスしてたら

それは「自立」です。

コツをつかめば、努力しなくても

流されて進めるんですよ

歩くことは

みんなのものです。

休んでいいし

できなくていい

タイミングじゃないと

休めるのはその人らしさ

「休符」も

美しいリズムです

メロディが不安定で

頼りなくても

そこからどんな風に

展開するのか

楽しみでもあります。

生きることで

たどる山あり谷あり

そんな波も

サーフィンのように

流されて流されて

なんのチカラも入れずに

生きていくのは幸せですよ。。

ただし目線はしっかり

決まっています。

皆さんにも質問し続けています

どんなゴールがみえますか？

最初は見えなくても

なんとなく光りがみえたり

感じたり香りがしたり

だんだんハッキリしてきます

できないこと

気になりますか？

できることから

はじめます

笑っちゃうほど小さなことから

やっていきますよ

７年めになる

日常の姿勢と歩き方

まあ、こんなにも知らなかった〜（笑）

日常こそ宝の山です＾＾

優しいゆるやかな

動きのレッスンです

あなたも何かを感じたら

飛び込んでみてね✨

一緒に発見しましょう♪

東京調布YURUKUウォーク®︎

ゆるくファミリー仙川教室

『日常の姿勢と歩き方』を

あなたのセルフケアにしませんか？

あたりまえを大事に

基本を徹底してサポートします

あなたに備わる機能を

使っていきましょう

🌈 健康は財産です✨

不調を繰り返さない！

カラダは自分で調整できる

脱リバウンド！

息して、立って、歩く。

✨軽やかに自分を生きよう✨

喜びをともに ♪

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10連休明けの「5月病を吸収するカラダへ」

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※現在、全お申込みリンクが切れてます。。。。。

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こんにちは

ゆるめる歩きで癒す

セラピストふじいゆみいです

新しい時代のはじまり

１０連休明けの今日は

おうち定期レッスンでした

拙宅ではじめた定期レッスンは

スタジオ代がかからない

保育園や小中学生の

忙しいお母さんたちのために

急な発熱もＯＫ！

振替しやすいレッスンです

さてさて…

やっと学校いった〜〜！

あーダルい…

なんでマスク？

インフル流行ってるって…

レッグウォーマー忘れた

部屋の中がひやひやするね

今日わたし暖パン

ホットカーペット少しつけるね

。。。

安心して

ここは自分に集中できる場所。。

ふだん言えない

こころの声を解放しつつ✨

今月のテーマは

「５月病を吸収しよう」

なんで吸収なの？

いい質問です！

身体はストレスを直接に

受けやすい場所と

その力みを逃すのに柔軟で

ありたい場所があります

5月病を吸収するには胸椎11番、ここを柔らかく保つのがポイント。ここがかたいと、肋骨の脇下を触れた時に痛みや違和感がありますよ。

３月、４月と年度替わり

不規則な生活に対応したカラダ

そこで休みきれないＧＷ

ここで歪みを解放しないと

５月病になってしまうよ

でも解放するというのも

長期的にはおススメでなくて

ふだん通りしなやかに

弾力を取り戻していきたいのです

カラダをゆるめることで

ストレスを吸収できます

強くする必要なんてないの

逃せばいいんだから。

カラダをゆるめ、呼吸と

立ち歩きの動作につなげます

すると季節を乗りこなす

ジブン軸ができあがります

大人女性にある季節特有の

マイナートラブルと養生法を

姿勢や歩き方に

つなげて解説して

…わたしの関心のままにシェアして、

もう何年も皆さんを巻き込んでるクラス。

みなさん続けてくれてありがとう！

年齢と逆行するカラダ✨本当に嬉しい！

お母さんが自然体だと

ご家族もがんばらなくていい。

がんばらなくても

できることを大事にしよう

家族に終わりはないけど

手が離れたら楽しもうね〜😊💗

※おうち定期レッスンは非公開。

（ウォーカー入門認定を

修了された方でしたら受講可能です。

メッセにてお問合わせください。）

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公開講座はこちら。。。。

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令和のはじまりは山の中。家族ひっそりと。

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✨日常の姿勢と歩き方✨

\ 運動不足でも大丈夫／

令和のはじまり。

じぶんの誕生日までの4日間を

山の中で（南木曽なぎそ）迎えました。

こんにちは！

ゆるめる歩き方で癒やす

セラピストふじいゆみいです。

ピンクの桜とさわやかな新芽

きみどりが初々しい春の山を眺め

足もとのいたるところにある

山菜をときどき摘んでは味見して（笑）

ふふふ…

ケーキより山菜✨

これがいちばん

好きな誕生日です＾＾

里山の暮らしをたっぷり

楽しませていただきました。。

山菜やらお土産もいっぱい

帰ってさっそく、たけのこを湯がいてます♪

お誕生日メッセージを下さった皆さま✨ありがとうございます💗心をこめてゆっくりお返事させてくださいね。

皆さまにとって新しい時代が

こころ豊かな平和で自由となる

満ち足りた令和でありますように。。

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公開講座はこちら。。。。

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やりたくないけど大切なこと、できる人になる！

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※現在、全お申込みリンクが切れてます。。。。。

（↓こちら。ひとつひとつ手直しします＾＾；

お片付けの最初の一歩家族がもっと仲良くなれる整理術

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こんにちは！

ゆるめる歩き方で癒やす

セラピストふじいゆみいです。

と～～～っても

ご無沙汰してしまいましたー！

いやぁ。。この２か月

ジャンプ台に立ってるかのような

ガクガク、ブルブルだったんです。。

やりたくないけど

やらなきゃいけない

本当は大切なこと。

なんでも

そうなの

考えただけでも

疲れちゃう

そういう本質から全力で

逃げちゃうんですわたし。。

やりたくないけど

やらなきゃいけない

本当は大切なこと。

それはもう、ここ、ここ！

このブログです、ブログーーーー！

　＞＜；

７年やってこのブログ、、

書いてる仕様がバラバラで

ほんとうに見づらい。

パソコンは1年ぶりに開きました。

その前は３年前、。

やりたくないけど

やらなきゃいけない

本当は大切なこと。

なんか疲れるなんかツライって

日々頑張ってる下半身太りさんに

いっこくも早く

ちゃんと解法があること

そしてあなたが変わる場があること

「運動不足でも大丈夫！」

「下半身太りさんの未来は明るい」

って伝えたいのに

ーーーーーー！！！

！！！

リピーターのお客様たちから

あらためて教わりました。

苦手なことは

じっくり少しずつ

定期的に誰かに

手伝ってもらえばいいよー

さらに家族にも

つきつけられました。

どんだけママ

おバカなの？ …

。。

はい、そりゃもう（笑）

うちの家族…

夫も子ども達も

やり通すチカラが

すごいんですね

「自ら学習できるタイプ」なんです

ところがわたし

ぜんぜんできない、、、、

子ども時代は「デキの良い親友」と

「塾の先生」に恵まれてなぁーって＾＾；

やりたくないけど

やらなきゃいけない

本当は大切なこと。

結論。

わたしには「塾」と

「家庭教師」が必要だっ！

そこでこの春は

「対策」に踏み込んでました

「自分で書くチカラ」をつけるために

編集脳アカデミーの藤岡信代さん

の『のんさん塾』に入りました。

「仕事を改善していくチカラ」

をつけるためにオーガナイザーの

植田洋子さんに家庭教師を！

洋子さんはママ友でありながら、

乳がんショックをサポートしてくれた恩人です

ちょっと泣いちゃうからね。。

大切に想うあまり、なかなか書けなかったですねぇ。こんなまた中途半端に(笑)

お二人ともね、

大好きなんです。

あなたも好きになっちゃうよっ

（文末にリンクあり！ゆっくりみてね♪）

もし同じ塾生や講座生になったら

ゆみいにも、ご一報くださいね！

さてさて

ほかにもある

やりたくないけど

やらなきゃいけない

本当は大切なこと。

すべての教科に塾や家庭教師をつけよう！

なければサークルを作っちゃえ！

ひとりじゃなにも

できないんだもーーーーん！

そもそも一人じゃ寂しいから

「教える」わたしなんですよ。。　　(笑)

すると気持ちが

ラクになりました♪

やりたくないけど

やらなきゃいけない

本当は大切なこと。

「塾」と「家庭教師」

なんだか納得しちゃいました

そう思ったら、

わたし自身のお客様にも

もっとで踏み込めるようになりました！

新しいカリキュラムが進行中です😊

チカラを抜いた自立は

しなやかに支え合う関係が

できるんですね

もっと頼っていいよ

もーっと甘えていいよ

できないことはできない

断るのも自然です

ちょっとはわたしも

進歩したかもしれないな。。

ああ、よかった

こんなひとりごとでも

パソコンをひらいて

ブログを書けた自分に

今日は大満足ですよーん♡

▼書けるスイッチ押してくれたのんさん

編集脳アカデミー文章力アップ講座

▼パソコンあけるスイッチおしてくれた洋子ちゃん

ありがとうございます！

これからもよろしくお願いします。。

▼疲れないカラダ作りたいなら

ゆみい「全脱力」で伴走します（笑）

↓ゆみい塾

グループ定期レッスンを増やしました♪

５月生募集です（といいながらリンク途中で切れます）

↓家庭教師ゆみい

パーソナルレッスンも好評です♪

（こちらも途中で切れます）

平成最後の…

現場からは以上です！

東京調布YURUKUウォーク®︎

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『日常の姿勢と歩き方』を

あなたのセルフケアにしませんか？

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基本を徹底してサポートします

あなたに備わる機能を

丁寧に使っていきましょう！

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不調を繰り返さない！

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脱リバウンド！

息して、立って、歩く。

✨軽やかに自分を生きよう✨

喜びをともに ♪

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【質問】後ろ姿が気になります。ガードル履くのはやめた方がいい？

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こんにちは！

ゆるめる歩き方で癒やす

セラピストふじいゆみいです。

………

さてさて、春めいた風に

気になるのがボディーライン…

ガードルを履くのは

やめた方がいいですか？

とは、よく聞かれる質問です。

今回はそのヒントとなります

貴重なお写真です！

あなたはどちらを

↓ 選びますか？

左ガードルをつけて右ガードルを脱いで

いらした時レッスンをした後

ガードルを脱いだ

＼にもかかわらず／

✨腰まわりスッキリ✨

※通常YURUKU®︎では体を締めつけるコルセットや補正下着などは外してご参加をお願いしています。

……

たまたまこちらは

YURUKU®︎歴６ヶ月のＡさん（６０代）

いつも遊びごころいっぱいで

カラダの感覚を楽しんでいます✨

そんなＡさんだから

ご自身の感覚にお任せしました。

………

Ａさん：

ちょっときつめのパンツを履いて

来ちゃった、、脱ごうかしら…

苦しくなければ

どちらでもいいですよ

講座スタート

イスに座って…

お尻の一番下の積み木から

積み上げていきまーす

坐骨で座る

↓

骨盤の位置を確認…

・・・

やだっ💦

脱ぎますっ！

✨

ナイス体感👍

そう！

ガードルを履くと

本来の位置に戻したい筋肉もねじれたままでキュッと固めてしまいます。

いざ正しい姿勢を作ろうとすると

『ねじれたキュッ』では気持ち悪い

ご自分のカラダを

よく観察されてる証拠！

若いころから何年も

補正下着をしてきた方にとって

やめるのは勇気がいりますね！

サッと着替えたＡさん✨

その行動力に感服です🧡

＼ゆみいの考え／

履いてもいいけど、

それでよかったっけ？

ご自身が決めることです。

…

もう一度見ます↓↓↓

ラクして✨

ふいふい♫ ごろんごろん〜✨

そんな眠くなるようなレッスンで…

補正下着あり → なし

脱いだ直後には、赤矢印のお肉がプリンとありました。正しい姿勢でケアを続けると

ゆるめた骨盤に収納されて

自然に消えます✨

【結論】

“ ゆるく ” なら

ガードルは要りません。

YURUKU®︎では、本来の機能が使われるよう優しくゆるめて整えます。息して立って歩くことがケアになれたら、骨格と筋肉はあなたに備わる自前のコルセットです。

脱いだらもっとキレイ✨

何よりわたし自身がラクで近道だから

皆さんと楽しんでますよ🧡

あなたにちょうどいい

習慣化を組み立てましょう！

東京調布YURUKUウォーク®︎

ゆるくファミリー仙川教室

『日常の姿勢と歩き方』を

あなたのセルフケアにしませんか？

あたりまえを大事に

基本を徹底してサポートします

あなたに備わる機能を

丁寧に使っていきましょう！

🌈 健康は財産です✨

不調を繰り返さない！

カラダは自分で調整できる

脱リバウンド！

息して、立って、歩く。

✨軽やかに自分を生きよう✨

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毎月第２火曜日 10:30〜12:00

「仙川駅」徒歩２分 ※その他、非公開

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