はじめまして、
Noriko式ウォーキング 講師の藤井裕美子です。
Noriko式ウォーキングは
身体に負担をかけない
美姿勢＆楽な歩き方が身につきます。
■東京・仙川教室■ 今春５月開講。
講師：藤井裕美子（ゆみぃ）
■場所
【京王線仙川駅】 徒歩２分 K2スタジオのご案内
〒182-0002東京都調布市仙川町1-27-24 K2ビルディングB1F
■日程
初回５月１３日 【毎月第２火曜日】
（開場10:10～）１０:３０～１２:３０
スタジオ開場は２０分前です。お時間ちょうどからスタートします。
■詳細■
カリキュラム一覧
⑴猫背、肩こり、背中の丸み解消♡
【５月】バストアップを叶えよう♪
⑵腰痛、ぽっこりお腹解消♡
【６月】くびれを作ろう♪
⑶O脚、X脚、XO脚解消♡
【７月】とにかく美脚になろう♪
⑷美姿勢集中♡
【９月】ラクで美しい姿勢をめざそう♪
⑸歩き方集中♡
【10月】歩けば歩くほど美しくなろう♪
⑹ハイヒール、ふだんの靴で歩く♡
【11月】きれいをあきらめない♪
■所要時間：１２０分
【レッスン９０分】+【リラクゼーション３０分】です。
・仙川教室のレッスンは120分と少し長めなのは、ゆみぃがのんびりしているためです(笑)
・身体のケアから始まり、立ち方の練習、気持ちよく歩く練習をします。
■日程：毎月第２火曜日（全６回）
5/13,6/10,7/8,9/9,10/14,11/11
■料金：単発５，０００円
一期分２１，０００円（1回３，５００円となりお得です。）
■持ち物
バスタオル。体を冷やさないよう、ひざ掛けなど。
■服装・靴
⑴～⑸のレッスンは裸足（靴下）で行います。
お越しの際、靴は初めはスニーカーやローファーなどのかかとの低いものをご用意下さい。
■お飲み物
ご自身のペースでいつでも口にふくめるよう、しっかりと水分補給をなさって下さい。
スタジオのオーナー様より、ドリンクバーもご提供頂いています♪
■フォロー。
・歩きグセや体の歪みはそれぞれ異なります。
・日程が合わない場合は、個人セッション、グループレッスン（２人から）をご希望下さい。仙川駅徒歩10分の拙宅にて開催します。
・セルフケアが主体であるレッスンでは、どうしても身体がゆるまらない方、ご自身のクセについて詳しく知りたい方、レッスンにお通い頂いている期間は特別料金で筋肉をゆるめることが主体の個人セッションのご案内ができます。
■レッスンでは「皆様がムリなく明るく楽しくする歩まれること」を目標としています。
そのため、あえて解剖学的な問題点などに焦点を置いたレクチャーやご指摘はいたしません。（難しい顔になるとカラダってゆるみませんから＾＾）これらを学びたい場合は、是非Noriko式インストラクターコースの受講、またはNoriko式の根本原理となっています「さとう式リンパケア」を学ばれるとよいと思います。個別にご相談くださいね♪
■お申込み
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※Noriko式ウォーキングはモデルウォーキングではありません。
老若男女「一般の方を対象としたレッスン」です～ ｂｙ、ぽっちゃり白魔女ゆみぃ☆彡