1月コース、ご予約いっぱいになりました(^^)
ありがとうございます！
2月コースの募集を開始致します
先日、高崎市の佐藤病院さんで
妊婦さんに向けて
産後のためにできること！
色々お話しさせて頂きました♡
出産後…育児だけでも大変なのに
自分のカラダに不調や痛みがあると
疲れも倍増しちゃいますよね(￣O￣;)
産後の体型をキレイに戻すのも
産後の不調を改善するのも
実は
正しい順番で
必要な筋肉を回復させていくことが大切！
それができちゃうのが
女神筋エクササイズ4回コース なんです（≧∇≦）
産後体型にお悩みの方！
尿もれや腰痛にお悩みの方！
産後体型を美しく引き締める！
美姿勢ボディメイクができる!
女神筋エクササイズでスッキリ改善しちゃいましょう(^o^)/
女神筋エクササイズでスッキリ改善しちゃいましょう(^o^)/
「女神筋エクササイズ4回コース」募集中
【日程】
1月コース 1月20.23.30日2月6日 満席
2月コース 1月25日2月3.8.15日 水曜コース
2月13.20.27日3月6日 月曜コース
【時間】 10：30～12：00
【場所】 自宅スタジオ(高崎市新保田中町)
【参加費】 ４回￥２０，０００（ランチ1回ドリンク4回付）
※託児サービス（別途料金）にてご相談下さい
お問合せ・ご予約は
こちら
メールフォームがご利用頂けない方は
terakana0905@yahoo.co.jp
※託児サービス（別途料金）にてご相談下さい
お問合せ・ご予約は
こちらメールフォームがご利用頂けない方は
terakana0905@yahoo.co.jp 最大４名の少人数制で
お１人お１人の身体の状態を細かくチェック！
１人１人の身体の回復具合に合わせてエクササイズを進めていきます
【参加者の方のご感想】
レッスン後には
ランチ又はカフェタイムをとって、その日のレッスンでの質問
レッスン以外に育児の話・自分の話・家族の話 などを
ゆっくり話せる時間もありますよ～♪
コースに参加された方の身体を見てみると
■左のコース初日の写真では
まだ妊婦さんの時の姿勢の名残が大きく
お腹を突き出した感じで立っているのがよく分かりますね
お尻も下がり、お腹の力が抜けています。
まだ妊婦さんの時の姿勢の名残が大きく
お腹を突き出した感じで立っているのがよく分かりますね
お尻も下がり、お腹の力が抜けています。
■右の4回コース終了後の写真になると
お腹の使い方が変わったことで、重心がしっかり真ん中にのって
お腹の突き出しがなくなり、お腹周りがすっきり♪
お腹の使い方が変わったことで、重心がしっかり真ん中にのって
お腹の突き出しがなくなり、お腹周りがすっきり♪
頭の位置もほぼ真っ直ぐになっていますね
元気そうに見えても
産後は交通事故に遭ったのと同じくらい、身体はダメージを受けています
そのダメージが回復する前に
動けるからと言って ついつい いつもの調子で動いてしまうと！！！
■腰痛！
■肩こり！
■股関節痛！
■尿漏れ！
■内臓下垂！
■子宮脱！
なんてことも
1人目出産時の私は・・・産後1ヶ月は横になっていた方がいい
と言う言葉の重要性があまり分からず・・・・
産後ハイもあって、あまりにも元気だったせいか
産後2週間くらいから、自己流でトレーニングを始めてしまいました。
このころは、産後のカラダへの知識がほぼゼロ！
大人しくしているべき産後1ヶ月経たないうちから
たくさん体を動かしてしまったせいか・・・
腹筋の離開でお腹は戻らないし・・
腹筋がうまく使えないから 腰痛で抱っこも大変だし・・
腰をかばって変に歩いて 股関節痛で歩くのも大変・・・
産後ケアの重要性を身をもって体験しました・・・・
事故で大きな怪我をしたら・・リハビリが必要ですよね？
産後もそれと同じ！！！
しっかり「リハビリ」をして、身体を回復させることが大切です
そのリハビリが
妊娠・出産でダメージを受けた筋肉を
緩める・動かす・意識して正しく回復していきましょう！
産後体型を美しく引き締める！
美姿勢ボディメイクもできちゃう女神筋エクササイズ！
◾︎5キロ痩せた！
◾︎ウエスト−7センチ
こんな嬉しい効果も（≧∇≦）
産後1ヶ月検診が終わったら
女神筋エクササイズ4回コース で
まずは、産後のリハビリで美姿勢ボディメイクしませんか？
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Line@もやってます(^^)
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