骨盤から★美BODY★
子連れでも楽しめるエクササイズ教室
「てらぴす」
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080-5691-4624
terakana0905@yahoo.co.jp 080-5691-4624 お湯もれってご存知ですか？
お風呂から出た後に
膣からお湯が出てくる現象のこと！
話を聞くと…
お湯漏れがある方
結構いらっしゃいます！
…私も産後…そうでした(ｰ ｰ;)
でもでも
必要な筋肉を使ってあげると
いつの間にか
なくなってましたよ～
女神筋エクササイズでも
筋肉の使い方
意識の仕方
しっかり学んでいきます
そんな女神筋エクササイズ 4回コースを通して
◾︎身体への意識
◾︎姿勢
が改善している方続出中です（≧∇≦）
もともとそんなに
姿勢は崩れていなかったのですが…
腰辺りの
背骨がカチカチで
背骨が動かなかった Kさん
宿題として
背骨のエクササイズを
お家でも実践！
1回目と
まるで別人のように
背骨が動くようになりました(^^)
写真でも
反り腰が改善されていますね
そして
ヒップアップ！
実は
産後にお尻のサイズは変わらないものの
ペタンと平べったいお尻になって
気になっていたとのこと！
お尻！復活してきましたね～
【ご感想】１ヶ月お世話になりました。
写真でみると違いがよく分かりますね。
写真でみると違いがよく分かりますね。
自宅では
呼吸をメインにやっていただけなのに
体が整っているのはすごいです！
O脚も少しですが治っていて
続けていけばさらに効果がありそうで
やる気がUPしました(^-^)
呼吸は意識するだけでできるので
毎日エクササイズした！
という感じは無かったのですが
しっかり効果が出ていて嬉しく思います。
お風呂での膣からのお湯漏れも気にならなくなりました！
ご参加ありがとうございました(^^)
がんばってエクササイズした！
と言う感じがなくても
意識を変えることで
しっかり効果がでると
モチベーションもあがりますよね（≧∇≦）
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