産後まずは女神筋エクササイズ！
正しい産後ケアで一生ものの身体つくり！
産後の不調を改善して
毎日笑顔で過ごせるカラダつくりをサポートする
とっておきのエクササイズ教室
SmileBody 「てらぴす」 寺見佳奈 です
5月11日今日は女神筋エクササイズ ５月コース ３回目 開催でした
１回目から比べると・・・
女神筋への意識が ま～ったく 違ってきて
初回 は 「？？？ これでいいのかな？」
という感じから
「これかぁ！！！動います！使えてます！」 との反応に♪
毎週 それぞれの方に合わせて 宿題を出しますが
みなさん。子育てが忙しい中
時間を作って 宿題をこなしてくれます♡
もちろん！無理はしなくて大丈夫ですよ♪
お子様との時間を大切にしながら
無理なく できる範囲で OK です
コースの３回目になってくると
自分の身体の変化を感じる方が増えてきます
◆睡眠が深くなって 夜中の短い睡眠でもスッキリします
◆お湯漏れ（お風呂から出ると膣からお湯が出てくる）がなくなりました
◆腰の負担が減りました
などなど
今回は
◆便通がよくなりました～！
そうなんです！
女神筋を動かして 刺激すると なんと☆ 便通にも効果が♪
産後・・・けっこう便秘で悩んでいる方って多いんですよね
女神筋をしっかりケアすると お腹の調子も整っちゃうなんて うれしいですね♡
「女神筋エクササイズ４回コース」
10：30～12：00 自宅スタジオにて
( 6月コース6.13.20.27日 ７月コース1.8.15.22日に開催)
4回コース ￥20,000
4回コース ￥20,000
または下記のお問い合わせ先から、お気軽にご連絡下さい(^^)