バランスボールピラティス | 群馬 高崎前橋 産後骨盤ケア・尿もれ・肩こり・腰痛・改善 更年期予防 マタニティ・産後ヨガ・ピラティス 「てらぴす」託児あり

群馬 高崎前橋 産後骨盤ケア・尿もれ・肩こり・腰痛・改善 更年期予防 マタニティ・産後ヨガ・ピラティス 「てらぴす」託児あり

マイナス5歳の美姿勢ボディメイク
産前・産後のカラダつくり
更年期予防・改善
★尿もれ改善・お腹引き締め★
■腰痛・肩こり解消
■子宮脱予防
保育士による託児サービス
プライベートレッスン募集中
~法人・個人向け出張レッスンも随時受付~

産前・産後・女性専門
ぽっこりお腹改善!尿もれ改善する女神筋エクササイズで
育児も自分の時間も楽しくなる!
とっておきのエクササイズ教室
SmileBody「てらぴす」寺見佳奈 です

■お問合せ先■
 terakana0905@yahoo.co.jp        080-5691-4624   ※託児サービスあり(ご相談下さい)

~レッスン内容のご紹介②~
ピラティスって?

ドイツのピラティスさんが、もともとは負傷兵のリハビリのためのエクササイズとして開発。
その後、ダンサーなどに身体機能調整・パフォーマンスUPなどを目的として提供されるようになったエクササイズ。

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 呼吸だけでも
1エクササイズだけでも
必ず毎日なにか1つはピラティスをしています~♪
私にとってピラティスは大好きな♡ライフワークです


ピラティスさんの有名な言葉
ピラティスは
10回やれば違いを感じ
20回やれば違いが見え
30回やれば全く違う体に生まれ変わるでしょう

ピラティスを初めて受けると・・・
うまくできたのか分からない?
お腹の使い方がよく分からない?
と言った「?」がレッスン後に感じられる方も多いのですが

レッスン終了後に
よく分からないけど・・
◾︎体が軽くなった
◾︎肩こりがスッキリした
◾︎次の日、いつもの腰痛が出なかった
1回だけなのにお腹が薄くなった

と身体の変化を感じてもらえる方が多いです
 
 
  【こんな方にオススメ!】
猫背が気になる方
お腹ぽっこりが気になる方
姿勢が気になる方
・腰痛・肩こりでお悩みの方
・基礎代謝を上げて、痩せやすいカラダつくりに!
・ストレス解消に!

 【参加された方のご感想】
・レッスン後は体が軽くなってスッキリします
・ずっと気になっていた反り腰が改善されました
ウエスト周りがスッキリして、パンツのサイズが変わりました
・慢性的な腰痛持ちですが、レッスン後1週間くらい腰痛が出ず、快適に過ごせます
呼吸を意識して動くので、リフレッシュできます
・集中して動くので、自分のカラダと向き合える貴重な時間です

毎週火曜日 12:30〜13:30
バランスボールピラティス 自宅スタジオにて 開催中

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バランスボールピラティスでは
呼吸・姿勢を整えてから、バランスボールを使いながら
意識しにくい体の内側の筋肉をより分かりやすくトレーニングしていくクラスです
ピラティスが初めての方にもオススメです

※ピラティス出張レッスン随時受付中
ご自宅・公民館・サークル活動などご希望の場所にお伺いして指導します!
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