ぽっこりお腹改善!尿もれ改善する女神筋エクササイズで
育児も自分の時間も楽しくなる!
とっておきのエクササイズ教室
SmileBody「てらぴす」寺見佳奈 です
■お問合せ先■
terakana0905@yahoo.co.jp 080-5691-4624 ※託児サービスあり(ご相談下さい)
~レッスン内容のご紹介②~
ピラティスって?
ドイツのピラティスさんが、もともとは負傷兵のリハビリのためのエクササイズとして開発。
その後、ダンサーなどに身体機能調整・パフォーマンスUPなどを目的として提供されるようになったエクササイズ。
呼吸だけでも
1エクササイズだけでも
必ず毎日なにか1つはピラティスをしています~♪
私にとってピラティスは大好きな♡ライフワークです
1エクササイズだけでも
必ず毎日なにか1つはピラティスをしています~♪
私にとってピラティスは大好きな♡ライフワークです
ピラティスさんの有名な言葉
ピラティスは
10回やれば違いを感じ
20回やれば違いが見え
30回やれば全く違う体に生まれ変わるでしょう
10回やれば違いを感じ
20回やれば違いが見え
30回やれば全く違う体に生まれ変わるでしょう
ピラティスを初めて受けると・・・
うまくできたのか分からない?
お腹の使い方がよく分からない?
と言った「?」がレッスン後に感じられる方も多いのですが
レッスン終了後に
よく分からないけど・・
◾︎体が軽くなった
◾︎肩こりがスッキリした
◾︎次の日、いつもの腰痛が出なかった
1回だけなのにお腹が薄くなった
と身体の変化を感じてもらえる方が多いです
【参加された方のご感想】
毎週火曜日 12:30〜13:30
バランスボールピラティス 自宅スタジオにて 開催中
◾︎肩こりがスッキリした
◾︎次の日、いつもの腰痛が出なかった
1回だけなのにお腹が薄くなった
と身体の変化を感じてもらえる方が多いです
【こんな方にオススメ!】
・猫背が気になる方
・お腹ぽっこりが気になる方
・姿勢が気になる方
・腰痛・肩こりでお悩みの方
・基礎代謝を上げて、痩せやすいカラダつくりに!
・ストレス解消に!
・お腹ぽっこりが気になる方
・姿勢が気になる方
・腰痛・肩こりでお悩みの方
・基礎代謝を上げて、痩せやすいカラダつくりに!
・ストレス解消に!
【参加された方のご感想】
・レッスン後は体が軽くなってスッキリします
・ずっと気になっていた反り腰が改善されました
・ウエスト周りがスッキリして、パンツのサイズが変わりました
・慢性的な腰痛持ちですが、レッスン後1週間くらい腰痛が出ず、快適に過ごせます
・呼吸を意識して動くので、リフレッシュできます
・集中して動くので、自分のカラダと向き合える貴重な時間です
・ずっと気になっていた反り腰が改善されました
・ウエスト周りがスッキリして、パンツのサイズが変わりました
・慢性的な腰痛持ちですが、レッスン後1週間くらい腰痛が出ず、快適に過ごせます
・呼吸を意識して動くので、リフレッシュできます
・集中して動くので、自分のカラダと向き合える貴重な時間です
毎週火曜日 12:30〜13:30
バランスボールピラティス 自宅スタジオにて 開催中
バランスボールピラティスでは
呼吸・姿勢を整えてから、バランスボールを使いながら
意識しにくい体の内側の筋肉をより分かりやすくトレーニングしていくクラスです
ピラティスが初めての方にもオススメです
※ピラティス出張レッスン随時受付中
ご自宅・公民館・サークル活動などご希望の場所にお伺いして指導します!
Line@もやってます(^^)
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