新型コロナに感染しないためにも、
免疫力が上がる習慣を手に入れましょう(^o^)/♪♪
暇つぶし程度に参考にしていたら、
最強の免疫力を獲得できるかも！？！(笑)
【前提】
・自律神経には交感神経と副交感神経がある
・交感神経は緊張状態、副交感神経はリラックス状態
・現代人は交感神経が優位になっているから、
副交感神経を優位にしてあげることが大切
・副交感神経が優位になっているときに免疫力は上がる
・副交感神経が優位なときはリラックスできている
・副交感神経が優位になると寝つきが良い
本日はこちら☆＼(^o^)／☆
●免疫力を上げる食材はシメジ
・免疫細胞の半分以上は腸に存在している
・シメジは食物繊維が豊富なので
腸内細菌を正常化できる
・βグルガンが含まれているので
免疫細胞を活性化できる
・シジミの4～5倍のオルニチンを含んでいる
つまり、二日酔いにも良い
※発酵食品も免疫力を高める
