新型コロナに感染しないためにも、
免疫力が上がる習慣を手に入れましょう(^o^)/♪♪
暇つぶし程度に参考にしていたら、
最強の免疫力を獲得できるかも！？！(笑)
【前提】
・自律神経には交感神経と副交感神経がある
・交感神経は緊張状態、副交感神経はリラックス状態
・現代人は交感神経が優位になっているから、
副交感神経を優位にしてあげることが大切
・副交感神経が優位になっているときに免疫力は上がる
・副交感神経が優位なときはリラックスできている
・副交感神経が優位になると寝つきが良い
本日はこちら☆＼(^o^)／☆
●免疫力アップに効果的な歌はハードロック
・呼吸筋を活発に使うので体温が上昇する
・横隔膜が刺激され
内臓のマッサージになり血流が良くなる
・内臓が動き副交感神経が優位になるので、
リラックスした状態となり、
自然免疫が活性化する
※つまり、横隔膜を使った深呼吸でも良い
