午前は90分ほど
ゆったりとヨガしました
今日は 右の鼻がつまってたので
はじめは呼吸も辛く バランスが悪かった
立位のアーサナを中心に フローさせてくうちに
右鼻の詰まりと 右頬あたりのうっ滞も解消され
スッキリいろいろなアーサナを続けるなか
右のお腹に 娘の存在を感じるとともに
大きく成長した娘を
体を通じて感じることができます
とくに
トリコナーサナ(三角のポーズ)では
右に状態を倒すと 娘がいるので とても窮屈
もう少しと無理をすると
膝が柔らかくなってる分 膝関節に負荷 骨盤もズレ重心がおかしくなる(笑)
逆に左に倒すと
娘の体は お腹の中心の方へスライドしてきて
右体側や 圧迫されてる右股関節なんかが 気持ちよーく伸びて
母子ともに伸び伸ーび爽快ポーズとなります
娘ととるアーサナ
めっちゃ楽しいですマタニティヨガでは
特に
その日の体調と体力 気分に合わせて
母子ともに心地いいヨガをしてます
体をシェアして過ごすのも あと少し…
ご対面できるまでは
ヨガで娘との対話の時間を大事に
過ごしたと思います
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