長引く気管支炎を心配してくれ
今日もなこ先生が陰ヨガで
肺&大腸の経絡で気脈を整えるメニューにしてくれました
お盆休みもあり
久しぶりにちゃんとヨーガしたなぁ
気付いた事
首がめちゃくちゃ凝ってた！
呼吸が浅いというより 呼吸器周り全般に収縮してた！
咳き込みで身体ガチガチになってた
無意識に家ではのんびり呼吸できなくなってた
(猫たちのアレルゲンを吸い込む気分でね)
毎日の足の浮腫みと
できた静脈瘤がひどくならないよう
下半身中心のヨーガしか家でしてなかったなぁ…
なこ先生のヨーガ受けてきて
こんなに息って吸えたんだ～！
こんなに吐けたんだ～！(笑)
なんて深く呼吸する感覚を取り戻した
こーゆー感覚を深く味わうと初心にかえるね～
あとね
酸素だけじゃなくプラーナ(気)もよーく巡り
私の身体ごめんね～って気分になった
やっぱヨーガって自分を知る時間
じっくり感じることから身体の声が聴けるよね♡
おうちヨーガも
自分の身体のために
もう少し時間作ろと思いました
