たまには、ピラティスの話。

あまりブログには書いていませんが、Laylahはピラティス講師もしています。
ピラティス、ヨガとの違いをご質問頂いたりして、よく分からない方が多いようです。
ヨガは、本来は修行（人生レベルの）
ピラティスは、インナーマッスルの筋トレです。
なので、体幹を鍛えたい方、ダンサーさんにはお勧め。
私のベリーダンスクラスでも、時々取り入れています。



昨日のふじみ野ピラティスクラスにて。

伏臥位（うつ伏せ）で、アライメント（姿勢）を整えていく際、お腹を引き上げるキューイング（きっかけ指示）として、いつも
「おへその下に葡萄があります。その葡萄を潰さないように～」
「おへその下に画鋲（笑）があります。お腹に刺さらないように～」
などと言います。


昨日は…
たまには違うキューイングをして、改めてしっかり意識して頂きたいなーと、遊び心？が湧いてしまい…
「おへその下に、いくらの軍艦巻きがあります。いくらを潰さないように、お腹を引き上げて下さい」
と、言っていました(^^;;


笑いが、起こりました。


ストイックになりがちなピラティス、こういうキューイングをすると、緊張がほぐれて、ゲーム感覚で楽しんで頂けるようです^_^

実際、お願いしてもいないのに
「いくら、つぶれちゃった～」
と、皆さん自己申告して下さいます（笑）


そうなんです、こういうキューイングの問題は…
笑って、肝心の腹筋が抜けてしまうこと(^^;;



来週は、何にしようかなぁ。
笑。





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埼玉県越谷市ベリーダンススタジオ Al Shira
オリエンタルダンサー Laylah
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