こんにちわー
毎日とてつもなく暑いですが、いかがお過ごしでしょうか
木竜です
そうこんな暑い日にする事といえば、筋トレですね
今月も会社のサークル活動で、部活をやってきました
会社の福利厚生で筋トレができるなんて素晴らしい制度です。
ありがとうございます
今月もお邪魔したのは、
名古屋市中村区にある『プライベートジム健』さんです。2時間の貸切で6200円でした。。
スミスマシンもフリーウエイトも充実していますし、、バーベルのドロップもできるので、本当におススメです。いつもありがとうございます♪
今回もベンチプレスを中心としたフリーウエイトのトレーニングをしてきました
2人ともベンチプレスは何回もやっているので、、
段々と慣れてきましたね
部長の僕から見ても、、フォームが安定してきたと思います
結果は
田中リーダーは55キロ
東リーダーは45キロ
挙上する事が出来ました！
日本人の普段運動していない人のベンチプレス平均は
40キロくらいらしいです
コレをみる限り、、、
筋トレの成果がしっかり出ていると思います！
えっ？
そーいう木竜部長はベンチプレスどれくらいあげれるんですか？って？？
僕は
140キロ挙げれます
それではまた来月も頑張りましょう♪よろしく