イオンモール大垣から西へ車で4分、ナチュラルエステサロン リーティのすやまです。
あなたは毎日、何時頃に寝ていますか？
最近、朝晩が寒いくらいに涼しくなりましたね。
真夏の熱帯夜のような寝苦しい夜からやっと解放され、心地よい睡眠ができるようになりましたね
でも中には、
「なかなか眠つけない
」
」「ベットに10時頃に入るけど、寝るのは12時過ぎ」
」なんて方も多いのではないでしょうか？
昼間、活動的に動き過ぎて心が落ち着かない
考え事がある、心配事がある
いろいろな理由はあるでしょうが、眠れないのは辛いことですよね。
なんとか眠れる工夫をしていきたいですね。
睡眠はカラダを休めるのはもちろん、お肌のためにも必要な事です。
睡眠のゴールデンタイムは、寝付いてからの最初の3時間だと言われています。
私たち人間は、寝付いてからの最初の30分間に成長ホルモンがたくさん分泌されているようです。
だから、
この寝付いてからの3時間が重要なんですね
夜中の何時頃、ではないみたいですね。
成長ホルモンの分泌が減ると、肌荒れなど原因にもなると言われています。
お肌の新陳代謝を活性化し、血行を良くしてお肌の老廃物を取り除く。
こんな事を、私たちが寝ている間にやってくれるなんて、カラダの働きに驚きますね。
さあ、今夜もゆっくり眠りましょう。