■姿勢調整でブライダルコース！も、より美しく／豊橋のブライダルサロン

ブライダルコース！でご来店のお客様。

施術をしていて

お身体全体の歪みが気になりました。

筋肉のチェックをすると、

 背中の上部〜

肩や肩甲骨の周囲、

腕の付け根〜が引っ張られ、

猫背となり、

上半身がねじれたような

姿勢となっていました。

筋肉を調整し、

姿勢を正しくすることにより、

ボディラインを美しく

整える事ができます。

ウエスト 78.7cm→74.5cm

筋肉の張りを緩め

サイズダウントリートメントを

行う事で、

ご結婚式を迎える花嫁さまが

より美しく、

ご健康でありますように

そして疲れ知らずの

お身体を作る事ができますように

お手伝いさせていただきます。

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました。

【サロン情報】

リラックスタイムの様子は→こちら

RelaxTime（リラックスタイム） 

◆本店 住所

豊橋市東小鷹野4丁目20-17

◆℡：PC問合せ先
　0532（62）8451
　PC：relax.time.k@gmail.com
 ※一週間経ってもサロンからメールが来ない場合は、サロンにお電話お願いします。

◆エステ担当:諸橋薫

◆営業時間: 9：00〜21:00

◆定休日:月曜日

カウンセリングはじっくり丁寧に

教室も行っています。

１からスタートされる方も、エステサロンを開業されておられる先生対象にも。

●エステサロンオーナー様へ
ダイエットマスター諸橋薫の
瞬間脂肪排泄！サイズダウントリートメント講座
エステティシャン養成講座の様子

月に１度は

健康大学校講座を行っています。

当サロンが初めてのあなたへ…

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■脂肪の吸収を抑えるサラダ〜夫の作るダイエットメニュー〜／豊橋のダイエットサロン

夫の作るダイエットメニュー。

男の作る

簡単、ヘルシー、美味しいのダイエット料理をお伝えしますね。

本日はダイエットに大きな役目を果たしてくれるごぼうを使った料理です。

【ごほうとアボガドのサラダ】

材料

ごぼうのささがき（水に漬けてアク抜きしてくださいね）

アボガド

醤油

マヨネーズ

酢

レモン汁

ちなみにマヨネーズは、

材料にこだわった安全星の高い物を選んでいただければ、糖質制限には該当しない、基本的には太らない調味料です。

（化学調味料たっぷりのマヨネーズは避けたほうがよいですね）

【ごぼうのダイエット効果】

まず、ごぼうのカロリーは

100gあたり65gほど。

これは、白ご飯半分以下のカロリーです。

これは、野菜にしては高カロリーですが、驚くほど高いものではありません。

さて、ごぼうの栄養成分についてお話させていただきます。

脂肪の吸収や脂肪の生成に抑えて、体に脂肪が付きにくくするという効果のある『サポニン』という成分が含まれています。

また、インシュリンの分泌を抑える働きのある『イヌリン』という成分が含まれています。

このイヌリンによって、体に脂肪が付きにくくなります。

他にも、脂肪の吸収を抑える働きのある『ヘミセルロース』という不溶性食物繊維が含まれています。この『ヘミセルロース』便秘解消にも大きく働いてくれます。

ごぼうのダイエット効果、高いですね。

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました。

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■産後太り解消！／豊橋のダイエットサロン

産後太りでご来店のお客様Yさま。

産休も終わり、明日からいよいよご出勤。

毎日子育てに追われていると、

少し刺激も欲しくなるもの。

正社員として、夕方17時までとお時間を決められたとのことでした。

多くの方は、産休後は16時くらいまでで、時間を早めに切り上げられるとのお話しでしたが、Y様は、しっかり働いて頑張りたいと。

ガッツがありますね。

ただどうしても、その分の歪みが、ご自身の体や心、ご家庭へと影響してしまうかもと不安のご様子でした。

私は心とお身体のサポートが出来たらと思っています。ストレスは知らず知らずのうちに溜まってしまうこと。浮腫みや、頭痛、肩こり、腰痛、ボディラインの維持、自律神経やホルモンバランスの調整など。

どうしても乗り切らなければならない時、少しでも相談窓口があれば心強いかなと思っています。

そんな時に、お気軽にご相談いただければと思います。

Y様、ファイト！

応援しています。

塗って変わる！

天然ハーブのアルーアエッセンスの効果。

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました。

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ダイエットマスター諸橋薫の
瞬間脂肪排泄！サイズダウントリートメント講座
エステティシャン養成講座の様子

月に一度は健康講座を行っています。

■ダイエット生活の合間にパスタやピザを～本日定休日～

本日は定休日

夕方は旦那さんとパスタ屋さんへ。

オードブルはお野菜を山盛りに。

ダイエットとは程遠い

野菜多めとは言え

パスタとピザ。

普通に美味しいですよね。

糖質抜きのダイエット生活などは

実はしていなくて

好きなように生活を楽しんでいます。

ダイエットで

毎日特に気を付けていることは

毎日同じ時間に

体組成計に乗るという事です。

アプリを入れて連動させている

体組成計。

２年間、毎日記録しています。

自分のパターンを知ること

身体の特質を知ること。

何を食べて、どんな生活をすると

体重が増えるの？

減るの？

変動は200ｇくらいの間が

多かったりします。

それを見逃さない。

安定しているのは何故なのか？

減ったのは何故なのか？

増えた理由は？

そんな風に

意識していると

毎日のダイエットに対する意識が

高まります。

だから時々

旦那さんとパスタ、ピザデートします。

普段はわりとストイックに

食生活しているからもあり

これはこれで、

楽しんでます。

明日からまた、

ダイエット生活頑張ります。

おととし10kg減量して

そして、そこからキープしています。

ストイックにやり過ぎると

リバウンドしますからね。

楽しくダイエット生活しましょ。

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました。

■干し椎茸の安全な食べ方／豊橋のエステサロン

本日は、乾物の安全な食べ方について
お話させていただきます。

⚫️乾物（干し椎茸、

切り干しダイコン、ひじきなどは

お湯に浸して戻します。

その理由は？

農薬の心配も、

お湯で戻すことで解消。

水よりお湯の方が

溶け出しやすいため。

⚫️戻し汁はだしとして

使わず、捨てる。

その理由は？

1回目の戻し汁は農薬の心配がある。

10分ほど浸してお湯を捨て、だしとして使いたい時は二度目に浸したお湯で。

ちなみに、乾物は不安な
添加物は少ないそうです。

最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。