こんにちは
【アロマリンパマッサージで
自機能アップ！健康的に若返る
アンチエイジング・肩こり・
腰痛・むくみ・たるみ小顔ケア】
青葉区藤が丘【田園都市線】
プライベートエステサロンRE:start SPA
(リスタートスパ)笹川です。
暖かかい日があったり
寒い日があったり
そんな日を繰り返して
春に近づいていくのですかね
早くも春服を購入して
ウキウキしてる笹川です。笑
先日お客様から
【ブログみてます～】って連日で
言って頂き
頑張って書かなくては！
と奮起している間に
日が経ってしまいました。汗
ごめんなさい
まさに命の恵み
毎日食べてますか？
いつでも冷蔵庫にあるご家庭が
ほとんどではないでしょうか？？
ここ最近では
以前から問題視されていた
コレステロール値の上昇が覆されて
１日3つ卵をたべても
コレステロールは上昇しない
そう、
是非卵食べて下さい。
ご存知のとおり
たんぱく質が豊富。
鶏肉に牛肉…
食べ物にはたんぱく質が豊富な食材は
様々ありますが、
プロテインスコアが100なのは卵です。
ちなみに牛肉はプロテインスコアは80です。
身体の熱を発生させるのに必要な
たんぱく質源
日々摂る必要がありますね！
肌を作るのにも必要な
ビオチンが卵黄に
たっぷり含まれています
ビオチン。
血液を促進させて
皮膚の炎症を抑え
再生にも不可欠です。
牛レバーや牡蠣
胡桃やアーモンドにも含まれるビオチン。
毎日摂るに手軽なのは
やっぱり卵ですよね。
ひとつポイントがあります。
それは卵白を生で食べない事
卵白に含まれるアビジンが
腸から吸収されにくくしてしまうのです。
生卵に納豆
納豆も酵素たっぷり
ビオチンもたっぷり
大好きなで魅力的な
組み合わせですが…
是非卵白を避けて
卵黄+納豆で召し上がって
卵白は他で火を通して召し上がって下さいね
卵をたべて肌もカラダも
美しくなりましょうね
本日もご訪問ありがとうございました
本日も暖かくしてお休み下さいね
横浜市青葉区藤が丘駅2分
アロマリンパマッサージエステサロン
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