< >こんにちは
テルメ・フェリーチェ代官山
オーガニックスキンセラピスト
坂田 真琴です。
Sakata Makoto
一児の母であり、仕事とオーガニックを愛する
ワーキングマザーです。
～坂田真琴 セラピスト紹介ページ～
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綺麗で痩せてる人の間食って
一体何たべてるんだろう。
私は仕事柄、ちょこちょこ食べないと
足りなくて体力が保てません。
そんなときに採りたい
『身体をつくる間食』とは。。
カカオ95%ダークチョコレート(30㌘)
オーガニックアーモンドやマカダミアナッツ
くるみなどのナッツ類(6粒～潰し手のひら1杯)
無糖のプレーンヨーグルト
有機りんご丸かじり(皮あり小玉)
ひまわりの種
有機デーツ(3～5粒)
自家製のピクルス(パプリカにんじん等)
などなど。
空腹時に、食べたくなるおやつ。
空腹時は栄養がカッツリ吸収されてしまうので
良いものをしっかり採りたい
低GI値の低いリアルフードで
身体を作りたいですね＼(^^)／