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こんにちは
ワーキングマザーとして奮闘中♡
Sakata Makoto 坂田真琴
オーガニックが大好きで
ずっと夢だったマイホームに
トリートメントルームを作りました。
普段はテルメ・フェリーチェ代官山に勤める
オーガニックスキンセラピストです。
～坂田真琴 セラピスト紹介ページ～
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～ Welcome ～
オーガニックについて
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デーツの栄養素は、あなどれない。
テルメフェリーチェ代官山では
オリジナルコースでご来店のお客様に
オーガニックのドライフルーツやナッツを
提供しています^ ^
その中でも
オーガニックデーツは
その甘みと栄養価の高さで
食べた人を驚かせています♡
我が家でも一キロサイズを
いつも冷蔵庫に保存していて
甘いもの食べたいな～ってときに
冷蔵庫からちょこちょこつまんでいます。
娘の成長のためにも
朝の牛乳(カルシウム)＆デーツ(マグネシウム他)の
スーパーコンビは外せませんね。
カルシウム・リンなどは
骨や脳の発育や発達に欠かせない栄養素ですので
小さなお子様にもお勧めです。
マグネシウムはカルシウムの吸収を
高めてくれるんですよ！
私たちはオーガニックドライフルーツを
アンベッサ＆コーで購入しています。
良かったら、覗いてあげてね♡
デーツの美容や
ダイエットにうれしい効能
１）整腸作用
マグネシウムは体内の水分を腸に集めて
宿便を促す働きがあるとされています。
食物繊維も豊富なので
便通がよくなるとされています。
２）貧血改善
血中のヘモグロビンを増やす効果を
持つとされる鉄分が豊富に含まれています。
月経で血液が失われる女性は
特に摂取するとよいとされています。
３）ダイエット効果
お通じが改善されると同時に
鉄分の働きで代謝向上が臨めます。
脂質を代謝する働きを持つビタミンB2
糖質をエネルギーに変換するビタミンB1も
豊富に含まれています。
４）酔い覚まし効果
アルコール脱水酵素が
体内のアルコールを分解するために
亜鉛が必要とされています。
５）生活習慣病の予防
亜鉛は、糖の代謝に欠かせないインスリンを
作るために欠かせない栄養分です。
糖が正常に代謝されるようになると
糖尿病を防ぐことができます。
また、カロチンにはがん予防
動脈硬化の予防効果もあるとされています。
カルシウムにも動脈硬化予防や高血圧予防に
効果があるとされています。
ビタミンB3は糖尿病を緩和させ
高コレステロール血症や高血圧を
改善する効果があるとされています。
６）免疫力向上
亜鉛には免疫細胞を活性化する働きを
持っているので
さまざまな病気に対する免疫が
アップするとされています。
アトピーや喘息、花粉症といった
アレルギーの抑制にも
効果があると言われています。
７）抗酸化作用
カロチンには美肌効果もあるほか
有害な活性酸素などを分解する効果があります。
ビタミンB1には皮膚や粘膜の
健康維持に対する効果があるとされています。
８）目の機能に効果
カロチンが体内に吸収されると
ビタミンAへと変わります。
ビタミンAには目のピンと調整機能や
眼炎を防ぐ効果があります。
９）精神安定効果
カルシウム、ビタミンB類、亜鉛には
イライラを鎮めて精神安定を図る効果が
あるとされています。
10）骨粗しょう症予防
カルシウムとビタミンKには
骨粗しょう症の予防に
効果があるとされています。
デーツは特にミネラルが豊富で
カリウム・鉄分・カルシウム・リン
ビタミンA・Bなどが含まれ
ミネラル類は血液の流れを良くする
働きがあります。
とっても甘いのにコレステロールはゼロです。
私は朝早く起きて
家事の最中にパクリ。
仕事の合間にも、甘いものの代わりに。
結構甘みがあるので
夜よりは夕方までの間食にオススメです♡
甘いものの代わりとしては
最高の役割ですね～
◎マグネシウム
◎鉄分
◎亜鉛
◎カロチン
◎カルシウム
◎ビタミンK
◎ビタミンB1、B2、B3（ナイアシン）
◎食物繊維
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